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유산소는 근손실? NO! 근력을 폭발적으로 키우는 유산소 3가지
2 месяца назад
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유산소는 근손실? NO! 근력을 폭발적으로 키우는 유산소 3가지
사람들은 유산소 운동이 근육을 태운다고 말합니다. “유산소 하면 근손실 온다”, “너무 많이 뛰면 근육이 다 빠진다” 이런 말요. 근데 그건 사실이 아닙니다. 모든 유산소가 이런 건 아니거든요. 마라톤 선수처럼 훈련하지 않는 이상, 유산소가 하루아침에 근육을 없애진 않습니다. 그렇다면 근손실이 아니라 오히려 근력을 강화시켜주는 유산소가 있다면 어떠신가요 하지 않으실 이유가 없겠죠? 제대로 하면 지구력을 높이고 회복 속도를 올리며 심지어 더 강하게 만들어주는 유산소 말이죠. 오늘 영상에서는 근손실 없이 근력을 폭발적으로 키워주는 유산소 3가지를 알려드리겠습니다. 00:00 유산소 하면 근손실이다? 00:37 스프린팅 01:48 줄넘기 03:01 버피 04:25 유산소가 오히려 근력에 좋은 이유
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