10-минутная тренировка для рук для начинающих с использованием бутылок с водой. скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка для рук для начинающих с использованием бутылок с водой.

Эта 10-минутная тренировка для рук, подходящая для начинающих, поможет сжечь жир на руках. Эта высокоинтенсивная программа разработана для проработки всех основных групп мышц рук, включая бицепсы, трицепсы и предплечья. Сочетая упражнения с гантелями или водой, а также упражнения с собственным весом, вы сможете выполнить полноценную тренировку рук, не выходя из дома. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в фитнесе или опытным спортсменом, эта 10-минутная тренировка для рук идеально подходит для всех, кто хочет улучшить общую силу и рельефность рук. Следуйте видеоинструкции и приготовьтесь увидеть результаты в кратчайшие сроки. Эта тренировка отлично подходит для похудения, набора мышечной массы и улучшения общей физической формы. Так чего же вы ждете? Давайте начнем и выведем вашу тренировку рук на новый уровень. 📅 Мой бесплатный ежемесячный план тренировок https://tinyurl.com/44pscju6 💗 МОЙ 60-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ПРЕОБРАЖЕНИЯ https://elzhanabn.com 🔗 Мои ссылки Instagram ➞ / elzhana_bn Discord ➞ / discord Email ➞ / [email protected] 🎵 Музыка от Lickd и Epidemic Sound It Feels So Good от Sonique, https://t.lickd.co/l/k5jvmK2Xxn9 Предупреждение: Ваше здоровье и безопасность — мои главные приоритеты. Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что она подходит вашему уровню физической подготовки. Всегда соблюдайте правильную технику выполнения упражнений, чтобы предотвратить травмы. Помните, что выполнение этих упражнений без профессионального надзора осуществляется на ваш собственный риск. При необходимости обратитесь за помощью к сертифицированному фитнес-специалисту. Эльжана Бонева не несет ответственности за любые травмы или вред, которые могут возникнуть в результате выполнения упражнений из этого видео. Занимайтесь спортом ответственно и прислушивайтесь к своему телу!