4 упражнения от болей в пояснице, которые действительно работают (от кинезиолога) скачать в хорошем качестве

4 упражнения от болей в пояснице, которые действительно работают (от кинезиолога)

Получите программу упражнений для поясницы здесь - https://app.fortisforma.com/share/d52... Если вы ищете упражнения для поясницы, которые действительно помогают, а не просто временное решение, это видео покажет вам четыре движения, которые я использую с клиентами, страдающими от болей в спине, связанных с сгибанием. Это значит, что если поднятие предметов с пола, длительное сидение или такие действия, как уборка снега, причиняют боль вашей спине, эти упражнения для поясницы вам помогут. Как зарегистрированный кинезиолог, у которого была грыжа межпозвоночного диска, настолько сильная, что он провел две недели на полу (да, это правда), я знаю, насколько сильной может быть боль в спине. Эти упражнения разработаны для того, чтобы помочь уменьшить выпячивание диска, снять давление на нервы и восстановить подвижность, чтобы вы могли двигаться с большей уверенностью и меньшим страхом. В этом видео вы узнаете: ✔ 4 самых эффективных упражнения для поясницы ✔ Почему непереносимость сгибания является основной причиной боли у большинства людей ✔ Как выбрать правильный уровень сложности каждого упражнения, основываясь на ощущениях, а не на количестве повторений ✔ Что делать при остром обострении ✔ Как часто повторять полный цикл для максимального облегчения Рассмотренные упражнения: Отжимания без сгибания Растяжка «четверка» Растяжка подколенных сухожилий с помощью пояса Растяжка «голубь» Эти упражнения для поясницы безопасны для большинства людей, страдающих от боли, связанной со сгибанием, но если что-то кажется неправильным или резким, остановитесь и обратитесь за индивидуальной помощью к квалифицированному специалисту. Береги себя, Джонатан Упражнения для поясницы в положении стоя можно найти здесь: https://app.fortisforma.com/share/807... Когда будете готовы устранить первопричину, посмотрите видео здесь: Ссылка –    • This Hip Hinge Exercise Could Save Your Back   Программу упражнений для поясницы при непереносимости разгибания спины можно найти здесь: Скоро будет доступно