У нас вы можете посмотреть бесплатно Maratonda Duvara Çarpmamak İçin Bilmen Gereken Şey: LAKTAT EŞİĞİ! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Maraton koşmak sadece bacaklara düşen bir iş değil, sistem ve irade işidir. Bu videoda laktat eşiğinin ne olduğunu, neden özellikle maraton (10k ve 21k içinde önemli 😁) koşucuları için kritik olduğunu ve bu eşiği geliştirmenin yarış performansınıza nasıl katkı sağlayacağını anlattım. Berlin Maratonu’na hazırlanıyorum ve bu süreçte öğrendiklerimi, antrenmanları ve stratejileri sizinle paylaşacağım. 🏁 Eğer bu yolculuğu birlikte yaşamak istiyorsanız, yorumlara "Berlin" yazın! Buna göre bir içerik çalışacağım. 📌 Konular Başlıkları 00:00 Giriş 01:21 Laktat eşiği nedir? Kişisel Tecrübelerim 03:06 Laktik asit efsanesi! Ve Hidrojen İyonları H+ 05:09 Laktat - Maratonda neden bu kadar önemli? 05:54 Laktat Eşik - Hangi antrenmanlarla gelişir? 06:40 Laktat Nasıl Ölçülüyor ? 07:10 Ölçüm - Ne zaman ve nasıl yapılmalı? 08:42 - Laktat Eşiğinin Gelişmesi Fayladaları Ve Sık Yapılan Hatalar! 10:24 - Kapanış 🦄A'dan Z'ye Koşu Kanalı: *Instagram / i.can.ayaz *Instagram: / adanzeyekosu *Strava: / strava *E-Posta: [email protected] (İşbirlikleri için ulaşabilirsiniz)