20 минут низкоинтенсивной пилатес-тренировки для беременных стоя. скачать в хорошем качестве

20 минут низкоинтенсивной пилатес-тренировки для беременных стоя.

Добро пожаловать в 5-ю часть серии из 5 занятий по пилатесу для начинающих. Это низкоинтенсивная тренировка, подходящая для беременных, выполняется стоя, задействует все тело и требует использования гантелей (по желанию). Эта 20-минутная низкоинтенсивная тренировка по пилатесу — короткая и эффективная тренировка всего тела, без прыжков, полностью стоя и в стиле барре. Идеально подходит для беременных, начинающих или всех, кто ищет спокойную тренировку дома. ✨ Эта низкоинтенсивная тренировка по пилатесу для начинающих подходит для беременных и адаптируется под их потребности. ✨ Использование гантелей необязательно. ✨ Эта тренировка Soft Strength фокусируется на осознанной силе, контроле и балансе. 🧘‍♀️ Идеально подходит для: • Движения, подходящего для беременных и периода до родов • Начинающих заниматься пилатесом • Низкоинтенсивных тренировок, щадящих суставы • Тренировок стоя без прыжков • Мягкой силовой тренировки всего тела 🌸 На чем мы сосредотачиваемся: • Сила и стабильность всего тела • Работа над нижней частью тела и баланс • Укрепление мышц рук ▶️ Серия упражнений для мягкой силы: Часть 1 – Основы для всего тела (30 мин) Часть 2 – Ягодицы и руки (25 мин) Часть 3 – Фокус на боковых мышцах тела (30 мин) Часть 4 – Все тело - без опоры (30 мин) Часть 5 – Только стоя (20 мин) 📲 Оставайтесь на связи: Instagram:   / chelsea.fitandflow   ⚠️ Предупреждение: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений, особенно во время беременности. Двигайтесь в своем темпе и прислушивайтесь к своему телу. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно остановитесь. Вы участвуете на свой страх и риск. Следуя этому видео, вы соглашаетесь с тем, что Chelsea Fit & Flow не несет ответственности за любые травмы или потери. #lowimpactpilates #beginnerpilates #prenatalpilates #pregnancyfriendlyworkout #fullbodypilates #nojumpingworkout #standingworkout #gentlepilates #pilatesforbeginners #prenatalworkout #pilatesathome #matpilates #lowimpactworkout #softstrength #pilatesflow #postnatalfriendly #homeworkout #movementformoms #pilateswithweights #chelseafitandflow #standingpilates #barrepilates #athomebarre