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生活智多星第1475集 莫名焦慮？ 可以不吃藥

✍️現代人常常很容易焦慮，擔心很多事情，有時候真的想問「好好休息很難嗎？」，腦子好像就是停不下來，想東想西怕自己對未來還沒準備好，擔心孩子輸在起跑點，天啊！搞得自己好緊張，如果你也有類似情況該怎麼辦呢？趕快來請教今天的兩位專家。 🔸身心科 #楊聰財 🔸心理師 #潘金嘉 #焦慮 #焦慮症 #壓力 #強迫症 #恐慌症 #社恐 #廣泛性焦慮 #擔心 #焦慮敏感 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:20 來賓介紹 00:57 現代人焦慮炸鍋 擔心受怕過不好 03:13 杏仁核掌管焦慮 過度作用成恐慌 05:49 適當焦慮壓力 可讓表現超越水平 07:04 女性兒童易焦慮 原來這也會遺傳 10:05 我焦慮敏感嗎？ 從生活細節觀察 11:42 我焦慮過頭了？ 趕快來自我測試 14:12 焦慮太過嚴重 心血管風險飆高？ 17:28 培養焦慮病識感 六大問題問自己 19:04 不讓焦慮上身 心理師傳授對抗法 22:11 身心壓力超標？ 提升自我覺察力 24:53 吃睡運動笑 掌握關鍵四點甩焦慮 28:27 莫名擔憂睡不好 這樣做遠離焦慮 31:29 焦慮別抗拒吃藥 不同狀況開藥單 34:55 中重度焦慮症 藥物前導密集諮商 36:54 焦慮停不下來？ 事件分類助釐清 39:44 與焦慮和平共處 心理師安放心法 41:14 建立新神經迴路 戰勝焦慮有捷徑 42:59 目標化整為零 逐步達成化解焦慮 44:25 用吃緩解焦慮 這些營養適度補充 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f