30 MIN GLÚTEOS REDONDOS + FEMORALES FIRMES 🔥 En Casa Sin Excusas скачать в хорошем качестве

30 MIN GLÚTEOS REDONDOS + FEMORALES FIRMES 🔥 En Casa Sin Excusas

¿Quieres levantar y crecer tus glúteos eliminando la flacidez en los femorales? 🍑 Esta rutina de 30 minutos está 100% enfocada en glúteos e isquiotibiales (femorales) para ayudarte a construir, definir y fortalecer la parte trasera de las piernas desde casa. Hazlo a tu ritmo, sigue los ejercicios en tiempo real y siente el fuego ❤️‍🔥 ▸ Duración: 30 minutos ▸ Rutina para GLÚTEOS + FEMORALES ▸ 2 trisets + 2 finishers ▸ Método: por rango de repeticiones 🏠 Equipo: mancuernas/peso casero ▸ Para Hombres y Mujeres, para niveles intermedio - avanzado 💪 ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal ❤️‍🔥 un pequeño monto simbólico para ayudarnos:    / @europasportnutrition   Rutina: 00:00 Indicaciones 00:30 CALENTAMIENTO 03:01 Prepárate para la Rutina 🥵 03:55 1. TRISERIE 12:34 descanso (1-3 min.) 13:46 2. BISERIE 26:11 descanso (1-3 min.) 27:15 3. FINISHER 1 29:04 descanso (1-3 min.) 30:08 4. FINISHER 2 31:32 LO LOGRASTE!!! 🔴¡SUSCRÍBETE!: https://bit.ly/3TS8prL TkTk: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF #RutinaESN #Gluteos #Isquiotibiales #Femorales #TrenInferior #RutinaGluteos #EuropaSportNutrition #EntrenaEnCasa #RutinaEnCasa #RutinaEnTiempoReal D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.