• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Reformer Pilates | Kalça Serisi | Duruş Bozuklukları | Glute Aktivasyonu ve Stabilite скачать в хорошем качестве

Reformer Pilates | Kalça Serisi | Duruş Bozuklukları | Glute Aktivasyonu ve Stabilite 4 недели назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Reformer Pilates | Kalça Serisi | Duruş Bozuklukları  | Glute Aktivasyonu ve Stabilite
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Reformer Pilates | Kalça Serisi | Duruş Bozuklukları | Glute Aktivasyonu ve Stabilite в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Reformer Pilates | Kalça Serisi | Duruş Bozuklukları | Glute Aktivasyonu ve Stabilite или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Reformer Pilates | Kalça Serisi | Duruş Bozuklukları | Glute Aktivasyonu ve Stabilite в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Reformer Pilates | Kalça Serisi | Duruş Bozuklukları | Glute Aktivasyonu ve Stabilite

Bu videoda Pilates Reformer üzerinde kalça ekstansiyonu temelli bir seriyle glute aktivasyonu, core stabilitesi ve pelvis kontrolünü birlikte çalışıyoruz. Kalçayı mikro düzeyde aşağı indirip yukarı alarak Gluteus maximus ve hamstring grubunu hedeflerken, tek taraflı varyasyonlarla Gluteus medius ve pelvis stabilitesini derinleştiriyoruz. Diz fleksiyonu eklenen varyasyonlarda Quadriceps femoris ve kalça–uyluk bağlantısı daha fonksiyonel şekilde devreye giriyor. Peki bu hareket günlük yaşantımızda ne işe yarar? -Daha rahat merdiven çıkma -Uzun yürüyüşte bel ve kalça yorgunluğunun azalması -Sandalyeden kalkarken zorlanmama -Tek ayak üzerinde daha iyi denge -Bel tutulmalarının azalması -Sporda performans artışı Çalışan kaslar: – Gluteus maximus – Gluteus medius – Biceps femoris, Semitendinosus, Semimembranosus – Transversus abdominis, Obliquus internus/externus – Erector spinae, Multifidus – Quadriceps femoris #pilates #reformerpilates #kalcaegzersizi #gluteaktivasyonu #corestabilite #pelviskontrolu #fonksiyonelantrenman #postur #kasaktivasyonu #hamstring #quadriceps #belstabilitesi #sporbilimi #fizyoterapi #egzersizanatomisi #pilatesreformer #gluteactivation #corestability #pelvicstability #lowerbodyworkout #functionaltraining #muscleactivation #hamstrings #quadriceps #gluteworkout #coretraining #movementscience #exerciseanatomy #fitnesseducation

Comments
  • Reformer Pilates | Güvenli ve Doğru Bir Başlangıç | Footwork 1 месяц назад
    Reformer Pilates | Güvenli ve Doğru Bir Başlangıç | Footwork
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Reformer Pilates | Straps Egzersizi | Duruş Bozuklukları 1 месяц назад
    Reformer Pilates | Straps Egzersizi | Duruş Bozuklukları
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Узнайте, почему у них сахар 5.5: Скрытая деталь контроля диабета после 40 8 часов назад
    Узнайте, почему у них сахар 5.5: Скрытая деталь контроля диабета после 40
    Опубликовано: 8 часов назад
  • Reformer Pilates | Kalça Serisi 2 | Kneeling Single Leg Hip Extension 3 недели назад
    Reformer Pilates | Kalça Serisi 2 | Kneeling Single Leg Hip Extension
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц 11 месяцев назад
    Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Kalça & Karın Odaklı Ekipmansız Tabata Hiit Antrenmanı / Glute & Core Focusing Tabata HIIT Workout 🔥 1 месяц назад
    Kalça & Karın Odaklı Ekipmansız Tabata Hiit Antrenmanı / Glute & Core Focusing Tabata HIIT Workout 🔥
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Koltuğa Bir Daha Aynı Gözle Bakmayacaksın 1 день назад
    Koltuğa Bir Daha Aynı Gözle Bakmayacaksın
    Опубликовано: 1 день назад
  • Modlitwa za dusze czyśćcowe i odpust za zmarłych: CZYŚCIMY CZYŚCIEC 11.02 Środa Biblia Audio Трансляция закончилась 1 час назад
    Modlitwa za dusze czyśćcowe i odpust za zmarłych: CZYŚCIMY CZYŚCIEC 11.02 Środa Biblia Audio
    Опубликовано: Трансляция закончилась 1 час назад
  • У нас в гостях Аня Нетребко 10 дней назад
    У нас в гостях Аня Нетребко
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Reformer Pilates | Core Odaklı Reformer Pilates Akışı 1 месяц назад
    Reformer Pilates | Core Odaklı Reformer Pilates Akışı
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Reformer Pilates | Kalça Serisi 3 | Reformer Side-Lying Hip Abduction / Adduction 12 дней назад
    Reformer Pilates | Kalça Serisi 3 | Reformer Side-Lying Hip Abduction / Adduction
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник 3 недели назад
    90% людей сами КАЛЕЧАТ поясницу, когда делают ЭТО | 3 ОШИБКИ, которые разрушают ваш позвоночник
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость 2 месяца назад
    Если у тебя спросили «Как твои дела?» — НЕ ГОВОРИ! Ты теряешь свою силу | Еврейская мудрость
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 8 MIN pilates glute workout / band optional / tone and lift 4 недели назад
    8 MIN pilates glute workout / band optional / tone and lift
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Простые правила общения с токсичными родственниками / Как разговаривать с непонимающими родителями? 12 дней назад
    Простые правила общения с токсичными родственниками / Как разговаривать с непонимающими родителями?
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 6 ошибок, из-за которых женщины после 60 страдают от газов и вздутия 3 недели назад
    6 ошибок, из-за которых женщины после 60 страдают от газов и вздутия
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!) 4 недели назад
    Вам за 50? Только эти 5 упражнений для ягодиц вам нужны (Хватит тратить время зря!)
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)! 3 недели назад
    Лижут ли Вас Собаки? ВОТ ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ (вас шокирует)!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5