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【2026年最新】7分で腹筋バキバキになるhiitトレーニング

#ジェシーズトレ #腹筋 #ダイエット 自宅で7分間で腹筋の全エリアを網羅する時短トレーニングです！毎日やって夏までに理想のシックスパックを手に入れましょう！ かなりキツいですけど効果は抜群ですよ🔥 【チャプターリスト】 0:00 intro 0:34 Crucifix 1:26 Seated Knee Raises 2:26 Reach Ups 3:26 Side to Side Plank 4:26 Russian Twists 5:26 Star Crunches 6:26 Bicycles 【Shin】プロフィール ・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う ・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める ・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める ・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。 ・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。 ・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！ ・2025年現在インスタグラム27万人、Tiktok42万人 【VITASプロテインはこちら↓】5％OFFコード: shin https://bit.ly/3DaHh1m 【SAIJIRUSHIプロテインはこちら↓】5%OFFコード: SAIshin058 https://saijirushi.co.jp/ 【各SNSアカウント】 TikTok(ジェシーズトレ) tiktok.com/@shin_jesses Instagram   / shin_onoda