• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

What Happens to Your Body If You Do Planks Every Day for 30 Days | Science Explained скачать в хорошем качестве

What Happens to Your Body If You Do Planks Every Day for 30 Days | Science Explained 13 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
What Happens to Your Body If You Do Planks Every Day for 30 Days | Science Explained
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: What Happens to Your Body If You Do Planks Every Day for 30 Days | Science Explained в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно What Happens to Your Body If You Do Planks Every Day for 30 Days | Science Explained или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон What Happens to Your Body If You Do Planks Every Day for 30 Days | Science Explained в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



What Happens to Your Body If You Do Planks Every Day for 30 Days | Science Explained

What Happens to Your Body If You Do Planks Every Day for 30 Days | Science Explained Science Explained: Learn how doing planks every day for 30 days affects muscle activation, core stability, and overall physical function. In this Science Explained video, we examine what happens to your body when you perform planks daily for 30 days and how this static exercise influences multiple muscle groups and movement patterns. Planks primarily engage the core muscles, including the abdominals, lower back, and hip stabilizers, while also activating the shoulders, glutes, and legs. This video explains how consistent plank training may improve core endurance, postural control, and spinal stability over time, rather than increasing muscle size or strength dramatically. We also explore how daily planking affects muscle coordination, joint loading, and fatigue management, and why progression, form, and recovery play an important role in long-term outcomes. The video explains both the potential benefits and limitations of doing planks every day, based on current exercise science. Discover: • How planks activate core and stabilizing muscles • Changes in core endurance and postural control • Effects on spinal stability and joint loading • The role of form and progression in daily planking • Why recovery still matters with static exercises • What science says about planks after 30 days 📚 Sources: McGill, S.M. (1998). "Low Back Exercises: Evidence for Improving Exercise Regimens." Physical Therapy, 78(7), 754-765. Hodges, P.W., & Richardson, C.A. (1996). "Inefficient Muscular Stabilization of the Lumbar Spine Associated with Low Back Pain: A Motor Control Evaluation of Transversus Abdominis." Spine, 21(22), 2640-2650. Janda, V. (1987). "Muscles and Motor Control in Low Back Pain: Assessment and Management." Physical Therapy of the Low Back, 253-278. Key, J. (2010). "The 'Pelvic Crossed Syndromes': A Reflection of Imbalanced Function in the Myofascial System—A Clinical Effective Approach." Journal of Bodywork and Movement Therapies, 14(3), 299-301. Folland, J.P., & Williams, A.G. (2007). "The Adaptations to Strength Training: Morphological and Neurological Contributions to Increased Strength." Sports Medicine, 37(2), 145-168. Behm, D.G., & Anderson, K.G. (2006). "The Role of Instability with Resistance Training." Journal of Strength and Conditioning Research, 20(3), 716-722. Cohen, R.A., et al. (2009). "Anterior Cingulate Cortex Involvement in the Effort of Decision Making." Nature Neuroscience, 12, 503-509. Understanding how daily planks affect the body can help clarify what this exercise can and cannot do, and how to use it effectively as part of a balanced routine. 🔔 Like, subscribe, and share to learn how exercise affects your body through real science. 💬 Comment below: Do you include planks in your daily routine?#scienceexplains #kidney #fasting #healthscience explains #health #HealthyScienceStickman #PlankExercise #CoreStrength #Fitness

Comments
  • Что произойдет, если вы будете делать планку по 2 минуты каждый день? 3 месяца назад
    Что произойдет, если вы будете делать планку по 2 минуты каждый день?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • What Happens to Your Body On Creatine | Science Explained 2 часа назад
    What Happens to Your Body On Creatine | Science Explained
    Опубликовано: 2 часа назад
  • Эти 5 упражнений наращивают больше мышечной массы, чем упражнения с отягощениями. 2 недели назад
    Эти 5 упражнений наращивают больше мышечной массы, чем упражнения с отягощениями.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ПРАВДА о досках (ОНА УРОДЛИВАЯ!) 6 лет назад
    ПРАВДА о досках (ОНА УРОДЛИВАЯ!)
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Я не мог приседать годами... пока не сделал это 10 месяцев назад
    Я не мог приседать годами... пока не сделал это
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • How Long of a Fast Is Needed to Activate Autophagy? 5 дней назад
    How Long of a Fast Is Needed to Activate Autophagy?
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 10 шагов к быстрому избавлению от висцерального жира на животе 2 месяца назад
    10 шагов к быстрому избавлению от висцерального жира на животе
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • What Happens After 30 Days of Cold Showers | Science Explained 1 день назад
    What Happens After 30 Days of Cold Showers | Science Explained
    Опубликовано: 1 день назад
  • ХВАТИТ делать планку вот так (10 худших ошибок) 4 месяца назад
    ХВАТИТ делать планку вот так (10 худших ошибок)
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • What Happens to Your Lungs If You Practice Deep Breathing for 30 Days | Science Explained 2 недели назад
    What Happens to Your Lungs If You Practice Deep Breathing for 30 Days | Science Explained
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 7 Signs Autophagy Is Actually Working in Your Body (Science Explained) 13 дней назад
    7 Signs Autophagy Is Actually Working in Your Body (Science Explained)
    Опубликовано: 13 дней назад
  • ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО ПЕРЕД СНОМ ЧТОБЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ТЕРЯТЬ СИЛУ НОГ! 3 недели назад
    ДЕЛАЙ ТОЛЬКО ЭТО ПЕРЕД СНОМ ЧТОБЫ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ ТЕРЯТЬ СИЛУ НОГ!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Японский метод: Как убить любую зависимость 1 месяц назад
    Японский метод: Как убить любую зависимость
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • What Happens If You Take Magnesium Every Day for 30 Days | Science Explained 10 дней назад
    What Happens If You Take Magnesium Every Day for 30 Days | Science Explained
    Опубликовано: 10 дней назад
  • Что на самом деле происходит, когда вы стоите в планке по 1 минуте каждый день 4 месяца назад
    Что на самом деле происходит, когда вы стоите в планке по 1 минуте каждый день
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Лучшее упражнение для каждой группы мышц 1 месяц назад
    Лучшее упражнение для каждой группы мышц
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • What Happens to Your Gut If You Eat Fermented Foods for 7 Days | Science Explained 2 недели назад
    What Happens to Your Gut If You Eat Fermented Foods for 7 Days | Science Explained
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Греки знали кое-что о наращивании мышечной массы, чего не знали мы. 13 дней назад
    Греки знали кое-что о наращивании мышечной массы, чего не знали мы.
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Force Your Body to Burn Visceral Belly Fat With This Morning Routine | Reallogic 5 дней назад
    Force Your Body to Burn Visceral Belly Fat With This Morning Routine | Reallogic
    Опубликовано: 5 дней назад
  • What Happens to Your Kidney Filtration Rate If You Drink Coffee Daily | Science Explained 4 недели назад
    What Happens to Your Kidney Filtration Rate If You Drink Coffee Daily | Science Explained
    Опубликовано: 4 недели назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5