SAUNA: Nejlepší protokol pro zdraví a dlouhověkost. скачать в хорошем качестве

SAUNA: Nejlepší protokol pro zdraví a dlouhověkost.

Jak využít saunu pro dlouhověkost? 🔥 Věděli jste, že pravidelné saunování může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, podpořit regeneraci a dokonce snížit celkovou úmrtnost o 40 %? V tomto videu se podíváme na vědecky podložené benefity sauny a na to, jak ji správně zařadit do svého režimu pro maximální efekt na zdraví a dlouhověkost. Co se dozvíte v tomto videu? ✔ Jak sauna ovlivňuje kardiovaskulární systém a naše zdraví ✔ Mechanismus účinku – co se děje v těle během saunování? ✔ Optimální protokol saunování na základě studií dr. Laukkonena ✔ Jak správně kombinovat saunu s tréninkem ✔ Kdy a jak často se saunovat pro maximální účinek ✔ Infra vs. finská sauna Nezapomeňte dát like 👍 a odebírat 🔔, ať vám neuniknou další videa o zdraví a dlouhověkosti! #Longevity #Sauna #Zdraví Kontakt: sindelarmiloslav@gmail.com   / miloslav-šindelář-68a714230   👉Komplexní webinář o dlouhověkosti: https://www.edumame.cz/p/dlouhovekost __________________________________________ Studie zmiňované ve videu: https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.nature.com/articles/s4137... https://jamanetwork.com/journals/jama... https://academic.oup.com/ageing/artic... https://www.benthamdirect.com/content... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29209... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35785... https://www.sciencedirect.com/science... __________________________________________ Longevity CZ/SK soukromá skupina:   / 984517159922769   Edukační příspěvky: https://x.com/Milosval1   / milosval   __________________________________________ Kapitoly ve videu: 0:00 Úvod a zdravotní účinky sauny 2:04 Mechanismy účinku 5:34 Benefity sauny 7:25 Protokol pro maximální benefity 10:10 Kontrastní terapie 11:20 Načasování a kombinace s tréninkem 14:20 Infra vs. Finská sauna 15:45 Rizika saunování 18:12 Závěr a shrnutí