축구홈트! 축구선수를 위한 맨몸 운동 홈트(Work out, 전신운동, 홈트레이닝) скачать в хорошем качестве

축구홈트! 축구선수를 위한 맨몸 운동 홈트(Work out, 전신운동, 홈트레이닝)

오늘은 키네틱 캠프 이진영 헤드코치님이 축구를 잘하는데 필요한 맨몸 전신운동, 코어운동을 집에서도 따라하실수있게 홈트레이닝 형식으로 만튼 동영상입니다. 꼭 따라하셔서 더 좋은 퍼포먼스와 경기력 보여주시기 바랍니다. 키네틱캠프- 경기 하남시 미사강변동로 84번길 30 에코타워 10층 1008호 키네틱캠프 @cap8402 이진영 코치님 유튜브채널 이진영 코치님 인스타 thehanam_zero #축구홈트 #논슬립양말 #축구 #축구잘하는법 #football #soccer 0:00 인트로-코어 트레이닝 효과와 해야하는 이유, 목적 1:32 1. 플랭크(plank) 3:09 2. 플랭크(plank)-외발 들기 4:46 3. 플랭크(plank)- 손, 발 교차 6:21 3. 사이드 플랭크(plank)-L 7:58 4. 사이드 플랭크(plank)-R 9:30 5. 힙 브릿지 12:09 6. 동적 코어트레이닝 12:41 6. 동적 코어트레이닝-사이드 킥 14:38 7. 동적 코어트레이닝-덩키 킥(Donkey Kick) 16:06 8. 동적 코어트레이닝-버드 독(Bird Dog) 17:38 9. 동적 코어트레이닝-데드 버그(Dead Bug) 18:58 10. 동적 코어트레이닝-베어 크롤(Bear Crawl) 20:54 11. 동적 코어트레이닝-플랭크 응용(어깨 활성화) 21:44 12. 동적 코어트레이닝-플랭크 트위스트 22:45 13. 동적 코어트레이닝-플랭크 워킹 23:35 14. 동적 코어트레이닝-하이 플랭크 숄더 터치 24:25 15. 동적 코어트레이닝-사이드 플랭크 26:16 16. 동적 코어트레이닝-사이드 플랭크(하체 강화) 27:31 17. 동적 코어트레이닝-사이드 플랭크(상, 하체 동시 코디) 29:05 18. 동적 코어트레이닝-브릿지 워킹 31:03 아웃트로 31:24 비하인드 컷 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요.    / @soccer_tutorial