Yin Yoga Abendroutine | Für Anfänger | Entspannung & guter Schlaf скачать в хорошем качестве

Yin Yoga Abendroutine | Für Anfänger | Entspannung & guter Schlaf

Diese Yin Yoga Abendroutine ist dazu ausgelegt, dich energetisch zu reinigen und den Tag hinter dir zu lassen, um einen besseren Schlaf zu fördern. Gerade wenn du feinfühlig, gar hochsensibel bist, bleiben die Energien des Tages an dir hängen. Dich deswegen jeden Abend energetisch zu reinigen, bevor du ins Bett gehst, kann dir helfen, besser zur Ruhe zu kommen und zu schlafen. In dieser Yoga Session starten wir zunächst mit Energiearbeit, um den Tag aus deinem Energiekörper zu lösen. Die Yin Yoga Asanas praktizieren wir mit einem stabilem Kissen und üben dadurch die gezielte Bauchatmung, die nochmal die entspannende Wirkung der Asanas und Energieübungen verstärkt. In Sachen Asanas erwarten dich die absoluten Klassiker: Schmetterling, Twist, öffnende Herzstellung und natürlich das Kind dürfen abends nicht fehlen – damit ist alles quasi abgedeckt: Hüftöffner, Vorbeuge, Herzöffner und ein Twist für die Reinigung. Alles perfekt zum Loslassen geeignet und den Tag somit abzuschließen. Diese Abendroutine ist auch für Yin Yoga Anfänger wunderbar geeignet und zielt auf die energetische Wirkung ab. Gerade die Energiearbeit erfordert etwas Übung, deswegen praktiziere diese Übungen gern jeden Abend. Ich wünsche dir viel Spaß und eine gute Nacht! #yinyoga #abendroutine #yogafüranfänger