Yin Yoga für Radfahrer - Oberkörper und Hüften dehnen {60 Min} скачать в хорошем качестве

Yin Yoga für Radfahrer - Oberkörper und Hüften dehnen {60 Min}

Yin Yoga für Radfahrer - in diesem Video, das im Radsport Mekka Alpe d'Huez, einer bekannten Tour de France Ankunft, aufgenommen ist, kümmern wir uns um die Bereiche, die beim Radfahren besonders beansprucht sind: Schultern, Nacken, Oberkörper, Hände und Handgelenke, Hüftbeuger, Hüften, Beinrückseiten, Oberschenkelvorderseiten und wir machen auch vor den Füßen nicht halt. 👉 7 Tage Yin Yoga Immersion - eintauchen in Yin Yoga: https://yinyoga.cc/7tageyin Ein Ganzkörper Dehnprogramm, das Du vor allem an Pausentagen oder nach langen Radevents (wie zum Beispiel in diesem Fall die Marmotte Granfondo Alpes) üben kannst. 👉Die Sequenz auf meinem Blog: https://yinyoga.cc/radfahrer Positionen im Video: Nackendehnungen Handgelenksdehnungen Zehensitz Ankle Stretch Kuharme Twisted Melting Heart Dragons: Overstepping Dragon und Hanuman Dragon Sphinx Open Wings Nadelöhr Regenbogenbrücke Liegender Halbmond Liegende Katze Savasana Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden. Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich. Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen. Auch hier gelten die 3 Prinzipien des Yin Yoga: 1. Finde deine Position 2. Werde still 3. Halte die Position Danke fürs Anschauen, abonniere meinen Channel für mehr Videos! Die Positionen werden ca. 2-3 Min gehalten. Achte darauf, nur max. zu 60% in die Dehnung zu gehen! ------------------ ● Du brauchst als Hilfsmittel ● ------------------ ✔ Yogamatte ✔ Decke ✔ 1-2 Blöcke ✔ ggf. Bolster ✔ ggf. Gurt oder Handtuch 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support ************************************************** Besuche mich in meinem Online Yogastudio, dem YIN YOGA Club! Dort findest Du viele exklusive Yin & Yang Yogakurse und Live Online Yoga mit mir! ☯🕉 Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ ------------------ ● Hier findest Du mich ● ------------------ 🌸 WEBSITE► https://www.yogamitmartina.de/ 🌸 FACEBOOK ►   / yogamitmartina   🌸 INSTAGRAM ► http://bit.ly/instayin 🌸 PINTEREST: ► https://www.pinterest.de/yogamitmartina/ 🌸 INSIGHT TIMER: ► http://insig.ht/yogamitmartina 🌸 TELEGRAM: ► https://t.me/yogamitmartina 🌸 MAIL ► info [at] yogamitmartina.de ☯🕉 Yin Yoga Club Mitglieder Community: https://yinyoga.club/ 💜 Yoga mit Martina Shop: https://yinyoga.cc/shop ☯🕉 Yin Yoga Teacher Training online: https://yinyoga.online/ 🕉 Yoga Nidra Ausbildung online: https://yoganidra.online/ 💜 Yoga mit Martina unterstützen: https://yinyoga.cc/support 🕉 Empfehlungen: https://yinyoga.cc/tipps ------------------ ● Musik im Video ● ------------------ A Pure Embrace by Christopher Lloyd Clarke. https://www.christopherlloydclarke.com. Licensed by Enlightened Audio. Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Ich erhalte eine Provision, wenn Du über einen Affiliate-Link ein Produkt kaufst – ohne Mehrkosten für Dich. #yinyoga #faszienyoga