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7 EXERCICES à faire quand tu VOYAGES ! (Vacances ou déplacements)

📕 COMMENT TRANSFORMER RADICALEMENT TON PHYSIQUE 💯 👉 https://www.bodyssimefitness.com/prod... 📲 POUR TOUTE DEMANDE DE COACHING/CONSULTATIONS : Rendez-vous sur ► https://www.bodyssimefitness.com/ 💳 SOUTIENS-MOI SUR : Tipeee ► https://fr.tipeee.com/bodyssime Patreon ►   / bodyssime   Paypal ► https://paypal.me/bodyssime 🌐 REJOINS-MOI SUR : YouTube ►    / bodyssimebds​   Facebook ►   / ​   Instagram ►   / alexis_mantrach   Site web ► https://www.bodyssimefitness.com/ ▬▬▬▬▬▬▬ 📧 CONTACTS ▬▬▬▬▬▬▬ Pour réserver une consultation en ligne, envoies-moi un e-mail à : ► bodyssime@gmail.com Tu peux également me retrouver sur mes réseaux sociaux : Youtube ►    / bodyssimebds   Facebook ►   / bodyssime   Instagram ►   / alexis_mant.  . Site web ► (momentanément indisponible) ▬▬▬▬▬▬▬ 📝 DESCRIPTIF ▬▬▬▬▬▬▬ T'es-tu déjà demandé.e. quels seraient les meilleurs exercices au poids du corps à faire quand tu voyages, que ce soit dans un cadre privé ou professionnel ? Hé bien, figure-toi qu'à chaque que je pars en vacances, je me pose la question et je me suis dit que si tu t'entraînes en salle de sport dans l'année, ou aimerais te remettre en forme, alors toi aussi, tu dois te poser la question. Voici la liste des 7 meilleurs exercices sans matériel que je te propose de faire durant tes déplacements pour t'entretenir — ou pour tout simplement te remettre en forme — physiquement. Je te propose trois niveaux de difficulté par exercice : débutant, intermédiaire ou avancé. À toi de choisir le niveau qui te correspond ! Note qu'en cumulé, ces 7 exercices te permettront de bosser tous les muscles de ton corps sans exception. À la fin de la vidéo, je te propose même une programmation pour maximiser tes résultats ! Voici comment se construit cette vidéo : 00:00 - Accroche 00:18 - Introduction 01:32 - Exercice n°1 02:59 - Exercice n°2 04:36 - Exercice n°3 06:18 - Exercice n°4 07:20 - Exercice n°5 08:31 - Exercice n°6 09:47 - Exercice n°7 10:30 - Mot de la fin 10:44 - Programme de renforcement/maitien au PDC ▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D'INFOS ▬▬▬▬▬▬▬ Lien de la vidéo d'Eric Flag : ►    • Comment Faire des TRACTIONS CHEZ SOI ✔️ (S...   ▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MON MATOS ▬▬▬▬▬▬▬ 📏 Pour mesurer ma composition corporelle : Analyseur de composition corporelle connecté RENPHO ➡ https://amzn.to/3zD6sU1 Mètre ruban connecté RENPHO ➡ https://amzn.to/3f72KbG 🏋‍♂ Pour m'entraîner et coacher mes client.e.s : KIT SmartWorkout ➡ https://smartworkout-pro.com/?ref=Ale... Swiss Ball Arteesol ➡ https://amzn.to/3GstXly Rouleau d'automassage en EVA ➡ https://amzn.to/2n4Z9n6 "Peanut" (ou cacahuète) d'auto-massage noire ➡ https://amzn.to/33uOT6S Support d'ordinateur réglable et inclinable ➡ https://amzn.to/2OSLgSV Siège ergonomique avec support de nuque ➡ https://amzn.to/2OrpM0p ▬▬▬▬▬▬▬ 💊 MES SUPPLÉMENTS ▬▬▬▬▬▬▬ Voici les suppléments de base que je vous préconise d'acheter pour optimiser votre composition corporelle (je vous propose deux choix en fonction des disponibilités dans la région dans laquelle vous vivez) : a. Whey : Lien #1 ➡ https://amzn.to/2UwLzGd (meilleur goût et disponible partout) Lien #2 ➡ https://amzn.to/36D7z8l (84% de prot' et sans produits chimiques) b. Créatine monohydrate : Lien #1 ➡ https://amzn.to/2K6PFTL (bon marché) Lien #2 ➡ https://amzn.to/3ptqkmX (format économique) c. Combo "Zinc + magnésium + B6" : Lien #1 ➡ https://amzn.to/35vhE7C Lien #2 ➡ https://amzn.to/3lvTtf8 d. Vitamine D3 (surtout les mois d'hiver ou si peau noire) : Lien #1 ➡ https://amzn.to/3eZoTbq (sans vitamine K) e. Oméga-3 : Lien #1 ➡ https://amzn.to/3lB3x6I (hautement concentré et ultra pure) Lien #2 ➡ https://amzn.to/38FdGeT (meilleur marché) f. Probiotiques : Lien #1 ➡ https://amzn.to/32G89AO (9 souches et gastro-résistant) Lien #2 ➡ https://amzn.to/3prVPhl (fabriqué en France) ▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬ Ooyy & Geminii - Like Shadows ►    • Ooyy, Geminii - Like Shadows   Hip Hop Instrumental - Sickest Beat Ever ►    • Hip Hop instrumental [Sickest Beat ever]   Iso Indies - Back in my Bag, Again ►    • Iso Indies - Back in My Bag, Again   Ooyy - Jasno ►    • Ooyy - Jasno   Ooyy - Teenage Lullaby ►    • Ooyy - Teenage Lullaby   Sum Wave - Goodbye Earth ►    • Sum Wave - Goodbye Earth (Royalty Free Music)   Toutes ces musiques proviennent d'Epidemic Sound. Teste l'application gratuitement pendant 30 jours en cliquant ICI : ► https://www.epidemicsound.com/referral/