STOP aux hernies discales ! (⛔️ ARRÊTE de faire cet EXERCICE ⛔️) скачать в хорошем качестве

STOP aux hernies discales ! (⛔️ ARRÊTE de faire cet EXERCICE ⛔️)

📕 COMMENT TRANSFORMER RADICALEMENT TON PHYSIQUE 💯 👉 https://www.bodyssimefitness.com/prod... 📲 POUR TOUTE DEMANDE DE COACHING/CONSULTATIONS : Rendez-vous sur ► https://www.bodyssimefitness.com/ 💳 SOUTIENS-MOI SUR : Tipeee ► https://fr.tipeee.com/bodyssime Patreon ►   / bodyssime   Paypal ► https://paypal.me/bodyssime 🌐 REJOINS-MOI SUR : YouTube ►    / bodyssimebds​   Facebook ►   / ​   Instagram ►   / alexis_mantrach   Site web ► https://www.bodyssimefitness.com/ ▬▬▬▬▬▬▬ 📧 CONTACTS ▬▬▬▬▬▬▬ Pour réserver une consultation en ligne, envoyez-moi un e-mail à : ► bodyssime@gmail.com Vous pouvez également me joindre via mes réseaux sociaux : Youtube ►    / bodyssimebds   Facebook ►   / bodyssime   Instagram ►   / alexis_mant.  . Site web ► http://www.bodyssime.com/ ▬▬▬▬▬▬▬ 📝 DESCRIPTIF ▬▬▬▬▬▬▬ Les sit-ups ont pendant longtemps été considéré comme l'exercice de référence pour le travail de la sangle abdominale, notamment au sein des corps d'armée où il fait souvent partie des tests d'entrée pour mesurer les aptitudes physiques des soldats. Et pourtant, c'est étrange puisque ce sont ces mêmes corps d'armée qui en ont, entre autre, démontrer les méfaits ! Les sit-ups sont en effet à la fois dangereux pour le bas du dos, peu efficaces pour travailler les abdominaux et de surcroît, peu fonctionnels puisqu'ils peuvent concourir à accentuer des problèmes de posture pré-existants (antéversion du bassin et hypercyphose thoracique). Voici comment se construit cette vidéo : 00:00 - Accroche 00:14 - Introduction 01:19 - Les trois problèmes majeurs des sit-ups 05:49 - Mot de la fin ▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 COMPLÉMENT D'INFOS ▬▬▬▬▬▬▬ Testez ces circuits HIIT de 10 MINUTES pour les ABDOMINAUX : Circuit n°1 ➡    • Séance HIIT de 10 Minutes pour le BAS des ...   Circuit n°2 ➡    • Séance HIIT CARBONISATION pour 🔥 ABDOMINAU...   Circuit n°3 ➡    • Séance HIIT abdominaux sur ballon instable...   Références scientifiques de la vidéo : ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16491... ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11114... ► https://academic.oup.com/ptj/article/... ► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/161217/ ▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MON MATOS ▬▬▬▬▬▬▬ 📏 Pour mesurer ma composition corporelle : Analyseur de composition corporelle connecté RENPHO ➡ https://amzn.to/3zD6sU1 Mètre ruban connecté RENPHO ➡ https://amzn.to/3f72KbG 🏋‍♂ Pour m'entraîner et coacher mes client.e.s : KIT SmartWorkout ➡ https://smartworkout-pro.com/?ref=Ale... Swiss Ball Arteesol ➡ https://amzn.to/3GstXly Rouleau d'automassage en EVA ➡ https://amzn.to/2n4Z9n6 "Peanut" (ou cacahuète) d'auto-massage noire ➡ https://amzn.to/33uOT6S Support d'ordinateur réglable et inclinable ➡ https://amzn.to/2OSLgSV Siège ergonomique avec support de nuque ➡ https://amzn.to/2OrpM0p ▬▬▬▬▬▬▬ 💊 MES SUPPLÉMENTS ▬▬▬▬▬▬▬ Voici les suppléments de base que je vous préconise d'acheter pour optimiser votre composition corporelle (je vous propose deux choix en fonction des disponibilités dans la région dans laquelle vous vivez) : a. Whey : Lien #1 ➡ https://amzn.to/2UwLzGd (meilleur goût et disponible partout) Lien #2 ➡ https://amzn.to/36D7z8l (84% de prot' et sans produits chimiques) b. Créatine monohydrate : Lien #1 ➡ https://amzn.to/2K6PFTL (bon marché) Lien #2 ➡ https://amzn.to/3ptqkmX (format économique) c. Combo "Zinc + magnésium + B6" : Lien #1 ➡ https://amzn.to/35vhE7C Lien #2 ➡ https://amzn.to/3lvTtf8 d. Vitamine D3 (surtout les mois d'hiver ou si peau noire) : Lien #1 ➡ https://amzn.to/3eZoTbq (sans vitamine K) e. Oméga-3 : Lien #1 ➡ https://amzn.to/3lB3x6I (hautement concentré et ultra pure) Lien #2 ➡ https://amzn.to/38FdGeT (meilleur marché) f. Probiotiques : Lien #1 ➡ https://amzn.to/32G89AO (9 souches et gastro-résistant) Lien #2 ➡ https://amzn.to/3prVPhl (fabriqué en France) ▬▬▬▬▬▬▬ 🎶 MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬ Hip Hop Instrumental : Sickest Beat Ever ►    • Hip Hop instrumental [Sickest Beat ever]   Damma Beatz : Deceiving ►    • Damma Beatz - Deceiving (Royalty Free Music)   Nbhd Nick : A1 ►    • NBHD NICK - A1   Iso Indies : Back in my Bags ►    • Iso Indies - Back in My Bag   Toutes ces musiques proviennent d'Epidemic Sound. Teste l'application gratuitement pendant 30 jours en cliquant ICI : ► https://www.epidemicsound.com/referral/