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하체의 완성--레그 컬(💫김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 뒷다리해부학^^) 3 года назад



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하체의 완성--레그 컬(💫김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 뒷다리해부학^^)

#하체운동#레그컬#김명섭의헬스교실 구독자여러분! 안녕하세요? 김명섭입니다. 요즈음 들어서 많은 분들께서 구독해주시고 시청해주셔서 진심으로 감사드립니다. 오늘 올린 레그컬 영상을 반복해서 보시고 본인 몸에 맞도록 잘 응용해 보셔서 중요한 하체근육을 성장시키는데 도움이 되시길 바랍니다^^ 그리고 감사의 뜻으로 구독자분들의 몸평피드백 컨텐츠를 하고자 하오니 여러분들께서는 5분내외 동영상을 아래 이메일과 유튜브링크주소를 보내주시면 부위위별로 선정을 해서 올리도록 하겠습니다. 선정된분들께는아워하이엔드보충제(프로틴.아르기닌.부스터.BCAA중 원하는1가지)를 선물로 드리겠습니다. 커뮤니티에 자세한 사항을 참고해서 올려주세요~^^ 20일까지 영상을 받겠습니다~^^ 💬PT문의:mm7400 💫레그컬 타임 테이블 0:00 인트로 0:12 피드백 모집 0:23 햄스트링의 해부학적 분석 3:19 햄스트링에 더 큰 수축감을 주는 방법 3:52 Two Joint를 사용하는 방법 6:47 레그컬과 엉덩이 7:42 코어 사용을 위한 연습방법 9:56 종아리가 아픈 이유 10:25 덤벨로 하는 레그컬 ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ▶PT문의 (카톡) : mm7400 ▶인스타그램 : 2001mr.korea_kim ▶광고,비지니스: [email protected] ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *호서예전 교수 *운동처방학 박사과정 *대한체육회 최우수선수상 *대통령훈장 백마장수여

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