Безумная 30-минутная тренировка на эллиптическом тренажере — высокоинтенсивная интервальная трени... скачать в хорошем качестве

Безумная 30-минутная тренировка на эллиптическом тренажере — высокоинтенсивная интервальная трени...

Доктор Кевин с сайта extensiveyou.com демонстрирует ещё одну потрясающую 30-минутную HIIT-тренировку на эллиптическом тренажёре. Эта эллиптическая тренировка выведет вас на МАКСИМУМ. #ЭллиптическаяТренировка #HIITТренировка #Эллиптический Эллиптический тренажёр с ручками — один из немногих кардиотренажёров, который может обеспечить тренировку как верхней, так и нижней части тела. Ключ к максимальной пользе для всего тела — равномерное распределение веса и сопротивления, работая руками с той же скоростью, что и ногами. Эллиптический тренажёр известен своей меньшей нагрузкой на суставы, что делает его идеальным для людей с больными коленями или тазобедренными суставами. Исследования показывают, что он может значительно снизить нагрузку на суставы по сравнению с бегом, бегом трусцой и другими подобными упражнениями. Это также означает, что он идеально подходит для кросс-тренировок без износа, характерного для высокоинтенсивных упражнений. Я обожаю тренировки на эллиптическом тренажёре! Большинство людей используют эллиптический тренажер для кардиотренировок в стабильном темпе. Однако я рекомендую его для более интенсивных интервальных тренировок, таких как эта! HIIT-тренировки позволяют максимально эффективно сжигать жир за более короткое время. Не стесняйтесь увеличивать сопротивление или наклон эллиптического тренажера, чтобы проработать отдельные мышцы ног и сделать свою HIIT-тренировку более сложной. Кстати, чем выше наклон, тем больше задействованы ягодичные мышцы. Я рекомендую увеличивать наклон по мере продвижения раундов, постепенно. Помните, что HIIT-тренировки и эллиптические тренажеры невероятно полезны для вашей физической формы и здоровья! Однако не стоит злоупотреблять ими и делать их единственными упражнениями. Вам нужны различные мышечные нагрузки, постепенное изменение нагрузки и разнообразие во всех ваших тренировочных программах. #ЭллиптическаяТренировка #ЭллиптическийТренер #HIITТренировка Я рекомендую проводить 10–30-минутную высокоинтенсивную интервальную тренировку 2–3 раза в неделю с 24-часовым отдыхом между ними, а также заниматься другими видами фитнеса, например, силовыми тренировками. Это НОВОЕ видео с эллиптической тренировкой — это 30-минутная спринтерская тренировка с максимальной интенсивностью в 12 раундах по 30 секунд с перерывами в 90 секунд низкой интенсивности. Важно ПОЛНОСТЬЮ переводить дыхание перед каждым раундом, чтобы вы могли выложиться по максимуму! -- ССЫЛКИ -- 📕 ► Скачайте БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу: 7 лучших секретов HIIT-тренировок для похудения 📕 ►https://www.abundantyou.com/7-hiit-se... Вы узнаете, как сделать HIIT-тренировку более эффективной для снижения веса и избежать распространённых ошибок при выполнении HIIT-тренировок! Чтобы узнать больше, посетите: https://www.abundantyouchiro.com/ — Центр холистического оздоровления в Колумбусе, Огайо https://abundantyou.com/ — Блог Natural Health Made Easy https://askdrkevin.com/ — Задайте вопрос доктору Кевину! Мы начинаем ВСЕ тренировки на эллиптическом тренажёре с 5-минутной разминки и заканчиваем 3-минутной заминкой. Пожалуйста, обязательно выполняйте оба упражнения, чтобы снизить риск травм! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Кто ещё из пользователей YouTube попробовал эту тренировку на эллиптическом тренажёре? «Привет, доктор Кевин! Я просто хотел поблагодарить вас за вашу высокоинтенсивную интервальную тренировку на эллиптическом тренажёре. Я похудел на 9 килограммов за месяц и никогда не чувствовал себя лучше. Моя депрессия прошла, и у меня много энергии! Обожаю ваш канал на YouTube. МАКСИМАЛЬНЫЕ УСИЛИЯ! МАКСИМАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!» «Люди!!! Он не врёт! Выполняйте эту тренировку, пока у вас низкий уровень инсулина (желательно утром перед завтраком), и вы увидите результаты, которые вас поразят. 9 килограммов за месяц». «Лучшие высокоинтенсивные интервальные тренировки на YouTube! Лучший информативный канал о тренировках на YouTube. С нетерпением жду дней высокоинтенсивных интервальных тренировок. Я так мотивирован! Когда доктор Кевин отсчитывает 3...2...1... вперёд! Я бегу изо всех сил! Потрясающая тренировка. Спасибо доктору Кевину за то, что он наш персональный тренер и помогает нам преодолевать наши ограничения. «Наш жир плачет, и этот плач — пот!»