【たったの5分】狭いスペースでも立ったままでできて全身を燃やせるトレーニング（腹筋・下半身・器具なし） скачать в хорошем качестве

【たったの5分】狭いスペースでも立ったままでできて全身を燃やせるトレーニング（腹筋・下半身・器具なし）

コミュニティでのリクエストにあった「小さいスペースでもできる全身の筋トレが知りたい」という要望に沿った全身トレーニングを紹介しました！ ぜひ試してみてください^^ ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... ◆種目一覧（30秒10秒休憩） 00:04 1.スタンディングアブズ 00:44 2.スタンディングサイドニーレイズ 01:24 3.風車 02:04 4.股開きストレッチ 02:44 5.スクワット 03:24 6.ワイドスクワット 04:04 7.レッグアップ＆上体ひねり（右） 04:44 8.レッグアップ＆上体ひねり（左） ◆関連動画 自宅でできる飛ばない有酸素運動！立ったままできる10分間のダイエットエクササイズ    • 自宅でできる飛ばない有酸素運動！立ったままできる10分間のダイエットエクササイズ   立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】    • 立ったままできる全身の脂肪を燃やす有酸素運動！（自宅ダイエット/マットなし）【10分】   ◆おすすめ記事 家でできる自宅筋トレ15選！器具なしの自重トレーニングで体を引き締めよう https://ufit.co.jp/blogs/training/hom... 動的ストレッチ15選！運動前にやるべき理由や静的ストレッチとの違いも解説 https://ufit.co.jp/blogs/stretch/dyna... ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：  / ufittrainer   ◆MUSIC Dreamy by Spiring   / user-57630131   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3I3kovK Music promoted by Audio Library https://bit.ly/3I9iERn Exotic Fruit by Spiring   / user-57630131   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/3sF5Mhq Music promoted by Audio Library https://bit.ly/3OXvXaA #筋トレ #立ったまま #筋トレ初心者