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목 허리 안아프게 복근 허리 라인 나오는 최고의 운동 루틴 1 год назад

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목 허리 안아프게 복근 허리 라인 나오는 최고의 운동 루틴

잘록한 허리 라인 복근 라인 만들기!! 목 허리 아프지 않게 할 수 있는 정말 효과 좋은 루틴이에요!! 전체적인 코어 강화와 한쪽 다리로 무게중심을 이동하며 둔근도 함께 활성화 시키기 좋은 동작들이라 허리 복부 옆구리 뿐만 아니라 골반 엉덩이 라인까지 함께 만들어준답니다! 20분 안에 땀이 쭉쭉 난답니다👍 #다이어트 #운동하는여자 #운동 #필라테스 #뱃살 #허리통증 #복근운동

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