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하루에 견과류를 소량씩 꾸준히 먹으면 몸에 좋다는 이야기들, 들어보셨죠? 그래서 실제 하루 분량의 견과류가 소포장되서 한 달분 이런 식으로 판매되는 제품들도 많은데요. 호두, 아몬드, 피스타치오, 땅콩 등 종류를 무관하고 견과류에는 좋은 지방으로 불리는 불포화 지방이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 또 비타민 E와 같은 항산화 성분이 많아 노화 예방에 도움이 되기도 하고요. 식이섬유가 풍부해서 변비 증상을 예방하고 완화해주는 데 도움이 된다고도 알려져 있습니다. 하지만 견과류도 잘못 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있는데요. 건강한 식품을 더 건강하게 섭취하기 위한 방법, 오늘은 견과류의 잘못된 섭취 방법에 대해 알려드릴게요. #견과류 #이렇게 #먹지마세요