『う○こスクワット』総集編　72歳 ソネジュンコの"ソネワークス" 筋トレなし、ハードな運動なしで筋力アップ скачать в хорошем качестве

『う○こスクワット』総集編　72歳 ソネジュンコの"ソネワークス" 筋トレなし、ハードな運動なしで筋力アップ

私たちシニア世代には喫緊の課題「尿もれ予防」「便失禁予防」 これまでわかりにくい骨盤底筋エクササイズをしてきた方にもお勧めします！ 「和式トイレの座り方」 名付けて『う○こスクワット』 もうできないという方もいらっしゃると思いますが、昔は誰でもできていたのです。 それができないと生きていけなかったのでは？ なぜ現代人はできなくなってしまったのか？ それをすることによって得られるメリットがあると思うのです。 私の幼少期の記憶なのでもう今から65年以上昔のことになりますが、その頃まだ80歳くらいで元気だった曽祖母は自分の足で立って歩いてトイレに行っていました。 （その頃の80歳といえば今の100歳くらいの感覚だと思います） もちろん和式トイレ、汲み取り式のいわゆる「ぼっとん便所」 彼女がトイレで粗相をしたという記憶はまったくありません。 昔の人にできて今の人にできないはずがない！ それを簡単にできる方法を考えました。 三つのステップで成功させましょう。 この動画は４番目の「う○こスクワット総集編」です。 スクワットはツラいトレーニングの代表みたいになっていますが、それは勘違いです。 からだの使い方で楽なスクワットができます。 楽なスクワットなんて効果がないのでは？と思うのは大間違い。 無理せず、しかも気持ちよくて、ついついやりたくなるような動き、そんな動きだけを日々続けてみてください。 私たちには筋トレやハードな運動は必要ありません。 気持ちのいいストレッチ、快適なエクササイズだけで身体は十分変わります。 何歳からでもカラダは変えられる！ ダイエットもできる"ソネワークス"　 痩せたい、 キレイになりたい、 歳をとるのが不安、 しなやかなカラダになりたい、 そんなあなたにぜひオススメ！ もう筋トレはしたくない、というあなたにぴったり。 大阪メトロ御堂筋線「東三国駅」から徒歩2分のスタジオにもぜひお越しください。 オンラインレッスン も充実しています。 ★チャンネル登録はこちら    / @beauty4656   ★ソネジュンコ の著書 ・「毎朝起きるのが楽しいひとり暮らし」ダイヤモンド社 https://diamond.jp/articles/-/338007 ・「60歳からの筋トレ入門」宝島社M K https://www.amazon.co.jp/dp/4299037014 ・30秒でやせる「ゆるボール ダイエット」池田書店 https://amzn.to/2UFVsiF ・「美しくやせる！ポールストレッチDVDブック」マキノ出版 ★ゆるボールセット、クイーンズポール、などの販売はこちら https://studiosone.theshop.jp/ ★スタジオ　ソネ ホームページ http://www.studio-sone.com/ ★スタジオ　ソネ レッスン動画販売サイト https://filmuy.com/studio-sone ★お問い合わせはこちらから info@studio-sone.com ★ご予約サイト https://coubic.com/studio-sone ★「ソネジュンコのブログ」 https://studiosonejunko.com #骨盤底筋エクササイズ#ソネジュンコ#尿もれ予防