Скандинавська хода: Правильна техніка! Спалює на 20% більше калорій, ніж звичайна ходьба скачать в хорошем качестве

Скандинавська хода: Правильна техніка! Спалює на 20% більше калорій, ніж звичайна ходьба

Скандинавська хода на каналі  ‪@Anitasporty‬ ! Цей вид тренування дуже корисний для тих, у кого є проблеми зі спиною, затискання у верхній частині тулуба, наприклад, в шиї. При скандинавській ході ми використовуємо 90% м'язів нашого тіла. Тільки уявіть собі, як це круто! Ще плюсом є, що ми витрачаємо на 20% більше калорій, коли робимо ходу саме з палками. Гарна постава, розвантаження ніг, класна щоденна активність - не тільки для бабусь (як прийнято думати про скандинавську ходу), а й для всіх людей. Це просто ще один вид фізичного навантаження, який варто спробувати. Моє відео для початківців скандинавської ходи: в чому користь, правильна техніка, на які помилки звернути увагу, як обрати правильні палки. Таймкоди випуска: 00:00 - скандинавська хода 00:51 - правильна техніка скандинавської ходи 02:14 - помилки у виконанні скандинавської ходи 04:11 гумові наконечники для палок 04:40 - чекаю на ваші коментарі ТОП-10 цікавих фактів про скандинавську ходу: 1. Спалює на 20% більше калорій, ніж звичайна ходьба. 2. Тренує близько 90% всіх м'язів тіла одночасно. 3. Навантаження на колінні суглоби та хребет мінімальні. 4. Збільшує пульс на 10-15 ударів на одну хвилину, якщо порівнювати зі звичайною ходою. 5. Покращує почуття рівноваги та координацію. 6. Часто використовують як реабілітацію після травм. 7. Допомагає не ковзати в ожеледицю. 8. Позитивно впливає емоційний стан та настрій людини. 9. Техніка скандинавської ходи легка - вірю, що після цього відер вона може бути освоєна кожним. 10. Скандинавська хода не вимагає постійного нарощування темпу тренування. Якщо вам потрібно меню та більш системні зайняття, дуже рекомендую вам свою за програмою Wow Body: Мій додаток для схуднення WOWBODY Apple: https://apps.apple.com/ru/app/wowbody... Android: https://play.google.com/store/apps/de... ➞ Instagram Анити Луценко:   / anitasporty   24 лютого в Україні почалась війна, я зробила вимушену перерву на своєму каналі youtube, бо який фітнес….та потім я отримала багато повідомлень від українських жінок, що вони готові дбати про себе – у будь-якому куточку світу. Навіть, в Україні, яка зараз знаходиться під обстрілами. Українки, ви – неймовірні! Обіймаю кожну! У ці, буремні для нашої держави часи, я хочу приносити користь українцям, тож відновлюю роботу каналу. [На потреби ЗСУ (зі звітами) ви можете донатити на приват: 5168 7456 1363 9456 Ми вже зібрали 700 тис грн і були дуже корисними (звіт в інстаграм), але ми продовжуємо! Час бути активними і допомагати нашим! Ми вже змогли зберегти життя і закупити амуніцію, рації, шоломи, спальники, дрони, атомобілі...] Рекомендую мої улюблені тренування: Зарядка:    • Утренняя зарядка Аниты Луценко | Задорный ...   _____________________________________________________________________________________________ Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії. Дисклеймер: Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео. ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК. #скандинавськахода #аніталуценко #зваженітащасливі