• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Insomnia- How to Fall Asleep When your Brain Won't Shut Up! скачать в хорошем качестве

Insomnia- How to Fall Asleep When your Brain Won't Shut Up! 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Insomnia- How to Fall Asleep When your Brain Won't Shut Up!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Insomnia- How to Fall Asleep When your Brain Won't Shut Up! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Insomnia- How to Fall Asleep When your Brain Won't Shut Up! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Insomnia- How to Fall Asleep When your Brain Won't Shut Up! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Insomnia- How to Fall Asleep When your Brain Won't Shut Up!

Learn how to stop avoidance behavior with therapist Emma McAdam's strategies—overcome anxiety and build resilience through actionable mental health techniques. Join Therapy in a Nutshell’s membership: https://courses.therapyinanutshell.co... You'll get instant access to all 10 life-changing courses, live weekly Q&As, and a supportive community for just $27/month. Learn how to manage anxiety, process trauma, regulate emotions, and build lasting resilience so that you can live a deeply rich and meaningful life! If you are lying in bed trying to go to sleep, and find your mind racing, feeling anxious, what's the next best step to stop the anxiety cycle? -Jenny You all know that feeling. I’ve been there, You’ve got a big day ahead, or you’ve had a long day behind you, you really need to sleep, you’re soooo tired, but when you finally lay down, your mind starts running, you worry about everything, or you can’t stop thinking about all the mistakes you made throughout the day. You can feel your stress levels rise, and despite your best efforts, you can’t sleep. And that makes you more anxious, which perpetuates the cycle, and on it goes. You desperately want to sleep, but your brain won’t shut up. In this video you’ll learn why your brain doesn’t trust you to process these thoughts during the day. And, there is something you can do about this. So, let’s talk about the science behind why your brain gets stuck doing this, and 3 things you can do to escape that cycle: 1. Accept that trying to force yourself to not think about something backfires 2. Let your brain run the update 3. Gentle distraction in limited doses 00:00 Intro 01:04 Accept That You Can’t Just Force Yourself To Stop Thinking About Something 02:44 Let Your Brain Run The Update 09:01 Gently Redirect Your Attention Click the link below to access the transcript: https://therapyinanutshell.com/insomnia/ Looking for affordable online counseling? My sponsor, BetterHelp, connects you to a licensed professional from the comfort of your own home. Try it now for 10% off your first month: https://betterhelp.com/therapyinanuts... Join Therapy in a Nutshell’s membership and get instant access to all 10 life-changing courses, live weekly Q&As, and a supportive community for just $27/month. Learn how to manage anxiety, process trauma, regulate emotions, and build lasting resilience. Take small, powerful steps toward healing and a richer, more meaningful life. Start your journey today! https://courses.therapyinanutshell.co... Looking for affordable online counseling? My sponsor, BetterHelp, connects you to a licensed professional from the comfort of your own home. Try it now for 10% off your first month: https://betterhelp.com/therapyinanuts... FREE Mental Health Resources: https://courses.therapyinanutshell.co... Check out my podcast, Therapy in a Nutshell: https://tinpodcast.podbean.com/ Therapy in a Nutshell and the information provided by Emma McAdam are solely intended for informational and entertainment purposes and are not a substitute for advice, diagnosis, or treatment regarding medical or mental health conditions. Although Emma McAdam is a licensed marriage and family therapist, the views expressed on this site or any related content should not be taken for medical or psychiatric advice. Always consult your physician before making any decisions related to your physical or mental health. In therapy I use a combination of Acceptance and Commitment Therapy, Systems Theory, positive psychology, and a bio-psycho-social approach to treating mental illness and other challenges we all face in life. The ideas from my videos are frequently adapted from multiple sources. Many of them come from Acceptance and Commitment Therapy, especially the work of Steven Hayes, Jason Luoma, and Russ Harris. The sections on stress and the mind-body connection derive from the work of Stephen Porges (the Polyvagal theory), Peter Levine (Somatic Experiencing) Francine Shapiro (EMDR), and Bessel Van Der Kolk. I also rely heavily on the work of the Arbinger institute for my overall understanding of our ability to choose our life's direction. And deeper than all of that, the Gospel of Jesus Christ orients my personal worldview and sense of security, peace, hope, and love https://www.churchofjesuschrist.org/c... If you are in crisis, please contact the National Suicide Prevention Hotline at https://suicidepreventionlifeline.org/ or 1-800-273-TALK (8255) or your local emergency services. Copyright Therapy in a Nutshell, LLC

Comments
  • Intrusive Thoughts and Overthinking: The Skill of Cognitive Defusion 20/30 4 года назад
    Intrusive Thoughts and Overthinking: The Skill of Cognitive Defusion 20/30
    Опубликовано: 4 года назад
  • Когда тревога уже диагноз? Как самостоятельно избавиться от первых симптомов тревоги без лекарств 1 год назад
    Когда тревога уже диагноз? Как самостоятельно избавиться от первых симптомов тревоги без лекарств
    Опубликовано: 1 год назад
  • How to Turn on The Parasympathetic Response to Calm Anxiety - 22/30 1 год назад
    How to Turn on The Parasympathetic Response to Calm Anxiety - 22/30
    Опубликовано: 1 год назад
  • The DEEPEST Healing Sleep | 3.2Hz Delta Brain Waves | REM Sleep Music - Binaural Beats 6 лет назад
    The DEEPEST Healing Sleep | 3.2Hz Delta Brain Waves | REM Sleep Music - Binaural Beats
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Catastrophizing: How to Stop Making Yourself Depressed and Anxious: Cognitive Distortion Skill #6 3 года назад
    Catastrophizing: How to Stop Making Yourself Depressed and Anxious: Cognitive Distortion Skill #6
    Опубликовано: 3 года назад
  • ГАСИМ ТРЕВОЖНЫЙ ОЧАГ 1 год назад
    ГАСИМ ТРЕВОЖНЫЙ ОЧАГ
    Опубликовано: 1 год назад
  • ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ? Эти действия УБИВАЮТ психику: эмоции, стресс, мысли о болезни, психосоматика 10 месяцев назад
    ВСЕ БОЛЕЗНИ ОТ НЕРВОВ? Эти действия УБИВАЮТ психику: эмоции, стресс, мысли о болезни, психосоматика
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 6 Therapy Skills to Stop Overthinking Everything 3 года назад
    6 Therapy Skills to Stop Overthinking Everything
    Опубликовано: 3 года назад
  • ЛУЧШИЙ способ ПОБЕДИТЬ ТРЕВОЖНЫЙ НЕВРОЗ! / Как БЫСТРО распознать и вылечить тревогу? 3 недели назад
    ЛУЧШИЙ способ ПОБЕДИТЬ ТРЕВОЖНЫЙ НЕВРОЗ! / Как БЫСТРО распознать и вылечить тревогу?
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Нервное истощение 1 год назад
    Нервное истощение
    Опубликовано: 1 год назад
  • Feeling like you're Never Good Enough? 1 год назад
    Feeling like you're Never Good Enough?
    Опубликовано: 1 год назад
  • Nervous System Reset | 1 hour handpan meditation | Malte Marten 1 месяц назад
    Nervous System Reset | 1 hour handpan meditation | Malte Marten
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская 1 год назад
    Старение мозга. Как сохранить ясность ума до самой старости. Татьяна Черниговская
    Опубликовано: 1 год назад
  • Неудачи и мозг: как вернуться в норму и стать сильнее 4 месяца назад
    Неудачи и мозг: как вернуться в норму и стать сильнее
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • How to Stop Worrying: The #1 Skill to Stop Anxiety & Master GAD 14/30 2 года назад
    How to Stop Worrying: The #1 Skill to Stop Anxiety & Master GAD 14/30
    Опубликовано: 2 года назад
  • Что делать, если НИЧЕГО не хочется? Как бороться с депрессией, апатией и ангедонией? 1 год назад
    Что делать, если НИЧЕГО не хочется? Как бороться с депрессией, апатией и ангедонией?
    Опубликовано: 1 год назад
  • БЕХТЕРЕВА ДОКАЗАЛА: ЭТИ 5 ФРАЗ ДЕТЕЙ ФИЗИЧЕСКИ РАЗРУШАЮТ МОЗГ МАТЕРИ. КАК УДАР НОЖОМ В СПИНУ 3 недели назад
    БЕХТЕРЕВА ДОКАЗАЛА: ЭТИ 5 ФРАЗ ДЕТЕЙ ФИЗИЧЕСКИ РАЗРУШАЮТ МОЗГ МАТЕРИ. КАК УДАР НОЖОМ В СПИНУ
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Все болезни от нервов. Стресс и психосоматика. Доктор Евдокименко | На здоровье 1 год назад
    Все болезни от нервов. Стресс и психосоматика. Доктор Евдокименко | На здоровье
    Опубликовано: 1 год назад
  • How to Stop Overthinking: Master the ACT Skill of Cognitive Defusion 13/30 2 года назад
    How to Stop Overthinking: Master the ACT Skill of Cognitive Defusion 13/30
    Опубликовано: 2 года назад
  • What Loneliness Really Does to Your Brain 2 месяца назад
    What Loneliness Really Does to Your Brain
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5