تمرینات یوگا برای کاهش و رهایی از تنش، استرس و اضطراب скачать в хорошем качестве

تمرینات یوگا برای کاهش و رهایی از تنش، استرس و اضطراب

تمرینات یوگا برای کاهش و رهایی از تنش، استرس و اضطراب این روزها تنش و استرس در سطح جهان بیشتر از قبل آدم‌ها رو درگیر می‌کنه. تنش و استرس ریشه بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی هست بنابراین اگر بتونیم در زمان تجربه تنش و استرس اون‌ها رو مدیریت کنیم از اکثر بیماری‌ها در امان می‌مونیم. امروز یک پکیج کامل تمرینات مناسب در زمان استرس و تنش براتون آماده کردم که شامل آسانا و تمرینات تنفسی هست که بیشتر به فعال کردن سیستم پاراسمپاتیک منجر می‌شه و آرامش و سلامتی رو به شما هدیه می‌ده. 🙏🏻🎁 این ویدئو رو برای هرکسی که این روزها درگیر تنش و استرس هست بفرستید. تمریناتی که در این ویدئو بهشون اشاره شد:👇🏻 ✅ درمان دیسک کمر با یوگا:    • تمرینات یوگا برای درمان دیسک کمر و کمر درد...   ✅ مدیتیشن رهایی از استرس و اضطراب:    • مدیتیشن رهایی از استرس و اضطراب 🧘🏻‍♀️💛🧘🏻‍♂️   ✅ تقویت مفاصل انگشتان و مچ دست با یوگا:    • تقویت مفاصل انگشتان و مچ دست با تمرینات یو...   💣 جهت ثبت‌نام در کلاس‌های یوگا، مراقبه، یوگانیدرا، یوگای صورت، دوره فن بیان و دوره طراحی تمرین آساناهای سبک ساتیاناندا به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید. ❤️🙏   / yoga.shadi   ⭐ 💥 دوستان عزیز ممنون می‌شم کانال رو سابسکرایب کنید، ویدئو رو لایک بزنید، نظر خودتون رو کامنت کنید و با فشردن دکمه 🔔 از آپلود ویدئو جدید باخبر بشید. ❤️🙏 ⭐ ✅ پلی‌لیست ویدئوهای آموزش یوگای درمانی:    • تمرینات اصلاحی یوگای درمانی   ✅ پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا:    • پیشگیری و درمان کمر درد با تمرینات یوگا   ✅ درمان ناباروری و نازایی با یوگا و بهبود تنبلی تخمدان، زودانزالی و ارگاسم:    • درمان ناباروری و نازایی با یوگا و بهبود تن...   ✅ درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آسیب دیده با یوگا    • درمان آرتروز زانو، زانو درد و زانوی آسیب د...   ✅ سری تمرینی کامل برای درمان درد سیاتیک:    • آموزش یوگا: سری تمرینی کامل برای پیشگیری و...   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 تقسیم‌بندی زمان ویدئو: 00:00 - مقدمه 00:47 - محل تجمع تنش‌ها کجاست؟ 01:29 - تمرینات مربوط به انگشتان و مچ پاها 05:17 - تنوعات پروانه (تیتالی آسانا) 09:00 - تمرینات مربوط به انگشتان و مچ دست‌ها 12:53 - تمرین تخلیه‌ای ناحیه سرشانه 14:05 - تمرین خمش در ناحیه گردن 14:44 - تمرین گربه (مارجری آسانا) 16:47 - خرگوش خفته (شاشانگ آسانا) 18:23 - وضعیت حیوان (سایتلی آسانا) 21:02 - تنفس نادی شودانا مقدماتی 25:11 - تنفس شکمی خوابیده 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 ✅ جلسه کامل یوگای مبتدی سبک ساتیاناندا:    • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل آساناهای یوگای مب...   ✅ جوانسازی پوست با یوگای صورت:    • آموزش یوگا | جوانسازی پوست با یوگای صورت   ✅ جلسه کامل کلاس یوگانیدرا سطح مبتدی:    • آموزش یوگا | جلسه‌ی کامل کلاس یوگانیدرا (س...   ✅ اجرای آساناهای مقدماتی سبک ساتیاناندا (یوگای مبتدی):    • آموزش یوگا | اجرای آساناهای مقدماتی سبک سا...   ✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح مبتدی:    • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه (سطح مب...   ✅ آرامش ذهن با یوگانیدرا:    • آموزش یوگا: آرامش ذهن با یوگانیدرا   ✅ جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای متوسط سبک ساتیاناندا:    • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس آساناهای یوگای...   ✅ جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیمه‌پیشرفته:    • آموزش یوگا | جلسه کامل کلاس مراقبه سطح نیم...   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 ✅ برای دیدن کلیپ‌های آموزشی بیشتر و ثبت‌نام در کلاس‌ها به پیج اینستاگرام «آموزش یوگا با شادی مشتاقی» بپیوندید:   / yoga.shadi   ✅ کانال تلگرام برای دریافت موزیک‌های مدیتیشن و مانترا: https://t.me/yogawithshadi ✅ کانال واتساپ برای اطلاع‌رسانی کلاس‌ها: https://whatsapp.com/channel/0029Vadt... ✅ صفحه فیسبوک «آموزش یوگا با شادی مشتاقی»:   / yogawithshadi   ✅ سابسکرایب کانال فراموش نشه❤️🙏🏻:    / yogawithshadi   🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 من شادی مشتاقی مربی یوگا، دارای مدرک فوق لیسانس معماری و مدرک مربیگری یوگا از فدراسیون ورزش‌های همگانی هستم. به کانال یوگا با شادی | Yoga with Shadi خوش آمدید، در این کانال ویدئوهای آموزشی مختلفی در زمینه یوگا، مدیتیشن، یوگانیدرا، یوگای صورت، تناسب اندام و تمرینات درمانی ارائه می‌کنم که به بهبود سبک زندگی و سلامت جسم و ذهن شما کمک می‌کنه. 🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻🕯️🧘🏻 #استرس #مدیریت_استرس #تنش #تنفس #نادی_شودانا #تنفس_شکمی #یوگا #تمرینات_تراپی #یوگا_با_شادی #یوگای_درمانی