Упражнения на мобильность с нагрузкой (подвижность, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает) скачать в хорошем качестве

Упражнения на мобильность с нагрузкой (подвижность, которая ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает)

На мой взгляд, упражнения на мобильность часто выполняются некачественно. Я ярый сторонник упражнений на мобильность с отягощением. Тренировка с растянутой амплитудой движения и нагрузкой в ​​крайнем диапазоне приводит к недопустимой функциональной подвижности и необратимым изменениям длины тканей. Временные метки: 00:00 Вступление 00:48 Сгибание корпуса сгибателями бедра 01:41 Тыльное сгибание голеностопа с отягощением 01:53 Подъемы на носки с гантелями на одной ноге 02:13 Копенгагенские подъемы 02:43 Вращение бедра наружу с отягощением 03:43 Стрелковая тяга с гантелями на носках 04:37 Обратные скандинавские движения ЧИТАЙТЕ МОЮ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ «Настройка питания: подробное руководство по составлению собственной диеты». В этой книге рассматриваются вопросы сжигания жира, набора мышечной массы, здоровья кишечника, приема добавок, улучшения метаболизма, стратегии обратной диеты, фазы поддержания формы, гидратация, советы по образу жизни, читмилы и многое другое. https://hammerchiselperformance.com/e... Следите за новыми выпусками подкаста Hammer and Chisel Performance, которые выходят каждое утро вторника на YouTube и Spotify. Присоединяйтесь к моей команде тренеров на Train Heroic, чтобы получать еженедельные программы и ежедневно общаться со мной за 28 долларов в месяц. https://trainheroic.co/jointeamhammer... Чтобы узнать о моих услугах индивидуального коучинга, посетите мой сайт. Вы также найдете мои тренировочные программы, электронные книги и другие ресурсы здесь. https://hammerchiselperformance.com/ Чтобы приобрести лучшие добавки на рынке, используйте код HECK при оформлении заказа в Troponin Supplements. https://troponinsupplements.com Подпишитесь на канал и следите за мной в Instagram, чтобы получать ежедневные материалы о тренировках и питании.