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快速減肥吃什麼?快燃燒脂肪、強化身體生酮, 柏格醫生 Dr Berg скачать в хорошем качестве

快速減肥吃什麼?快燃燒脂肪、強化身體生酮, 柏格醫生 Dr Berg 5 months ago

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快速減肥吃什麼?快燃燒脂肪、強化身體生酮, 柏格醫生 Dr Berg

🌹台灣官網, 請搜尋:柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia 🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐:https://lin.ee/FSgW71d 時間標示: 0:00 生酮加強版 0:20 碳水 2:23 蛋白質 4:06 脂肪 6:25 需避免的食物 6:48 需要吃什麼 7:55 一天一餐 8:10 運動 8:52 睡眠 柏格醫生 dr berg 談:生酮加強版,很嚴格的生酮餐版本。 適用於需要快速減肥、處於停滯期、或想快速啟動生酮計劃的人。 通常,健康的生酮餐,每天會吃 30-50克的碳水。 這版本的生酮飲食,需要將碳水降到每天5克。 最好的方法是吃蔬菜的碳水,但仍然要計算所吃的蔬菜中的碳水量。 重點是,不要吃過量的蛋白質。 每天的蛋白質約90~210克,吃太多的蛋白質,身體會將蛋白質分解,並轉化為葡萄糖。 關鍵是要吃高脂肪的蛋白質。 吃的蛋白質中要有很多脂肪。 這個版本的生酮餐,不像生酮炸彈,要吃大量額外的脂肪。 合適的脂肪是: 1. 橄欖油(特級初榨) 2. 奶油 3. 椰子油 4. 豬油或牛油 5. 夏威夷豆(Macadamia nuts) 6. 山核桃 (Pecans) 7. 鱈魚肝油 這版本的生酮餐中,要避免食物(除了在一般生酮餐所避免的食物)還要避免: 1. 乳製品 2. 漿果(Berries) 3. 生酮甜點 4. MCT 油 此版本的生酮餐,可吃的東西: 1. 咖啡或茶(每天僅1-2杯咖啡) 2. 電解質 3. 維生素B群(營養酵母) 4. 維生素D(曬太陽或吃鱈魚肝、d3k2) 5. 海鹽(2~4克) 吃生酮加強版,每天一餐,每兩週要斷食48小時。 需要每週進行2次高強度運動(分開做)。 要做高強度的全身運動。在休息日,要散步久至少 45 分鐘。 理想情況下,在斷食期間要運動。 充足睡眠、降低壓力、外出曬太陽和接近大自然也很重要。 柏格醫生中文 健康知識: 生酮飲食入門(中文):   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   第2步,吃的內容(中文):   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg   斷食的方法(中文):    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫生 Dr ...   斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化:抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr E...   柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734   艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹: 58歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。 他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙於媒體教育,他無暇親自看診病人。 英文柏格醫生社群媒體: Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg 英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/ ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio 免責聲明: 柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝 #dr berg #快速減肥 #生長激素

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