Куриные роллы «Цезарь» на неделю (низкокалорийные, с высоким содержанием белка) скачать в хорошем качестве

Куриные роллы «Цезарь» на неделю (низкокалорийные, с высоким содержанием белка)

📖КУЛИНАРНАЯ КНИГА ДИЕТЫ (2025): https://payhip.com/b/7ubMY 🫒ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ПРЕМИУМ-КЛАССА: https://petrousaoil.com/en/products/e... 🔪НОЖ В СТИЛЕ НАКИРИ: https://felu.co/products/the-felu-knife 📖КУЛИНАРНАЯ КНИГА ПО-НЕМЕЦКИ (2025): https://payhip.com/b/9HaCL Мой Patreon, если хотите поддержать этот проект:   / felufitbycooking   Подписывайтесь на Instagram:   / felufit   Всё, с чем я готовлю — США: https://www.amazon.com/shop/felu-fitb... Всё Я готовлю с помощью — ГЕРМАНИЯ: https://www.amazon.de/shop/felu-fitby... ССЫЛКИ НА AMAZON: Мой коврик Walkingpad: https://amzn.to/4f7KRHK Кухонные весы: https://amzn.to/3TP73v6 Контейнер для приготовления еды: https://amzn.to/3vZLQF4 Сковорода с антипригарным покрытием: https://amzn.to/3NsQ5An Миски: https://amzn.to/3gZgWYv Аэрофритюрница: https://amzn.to/3NjHgsy Большой блендер: https://amzn.to/3TPxeSl Малый блендер: https://amzn.to/3zvIDyP Y-образная овощечистка: https://amzn.to/3DnaORA Штукатурки: https://amzn.to/3sKGYkY ПЛИТА: https://amzn.to/3vWwssZ Макросы (4 ролла): 2121 ккал, 139°C, 78°F, 212°P Макросы (1 ролл): 530 ккал, 34°C, 19°F, 53°P 600 г куриной грудки 4 большие тортильи 200 г мясного деликатеса (грудка индейки) 15 г оливкового масла 1 ч. л. чесночного порошка, кайенского перца Соль и черный перец Салат: 40 г сыра пармезан 2 кочана римского салата Соус: 40 г легкого майонеза 20 г горчицы 1/2 лимона 1 зубчик чеснока 100 г греческого йогурта Соль Смешайте все ингредиенты для соуса в миске и перемешайте. Затем нарежьте салат, быстро промойте его и натрите пармезан. Добавьте всё в миску и перемешайте до однородности. Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками и положите их в миску. Добавьте приправы и оливковое масло и перемешайте до однородности. Нарежьте мясные деликатесы небольшими кусочками и отложите. Разогрейте сковороду на средне-сильном огне и обжарьте курицу с обеих сторон по 1 минуте до золотистой корочки. Затем добавьте мясные деликатесы в сковороду и обжаривайте всё в течение 30 секунд. Снимите сковороду с огня и сразу же добавьте в салатницу, обжаривайте всё вместе, чтобы мясо остыло. Приготовьте 4 ролла, равномерно распределите начинку по всем 4 и плотно заверните. Затем заверните их в пергаментную бумагу и храните в холодильнике до 5 дней. Они действительно очень вкусные в холодном виде. -------------- ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Никаких дополнительных сборов с вас не будет! Спасибо за поддержку моего канала :)