Этот высокобелковый завтрак-буррито навсегда изменил мои утра. скачать в хорошем качестве

Этот высокобелковый завтрак-буррито навсегда изменил мои утра.

Высокобелковые завтраковые буррито | Говядина, яйца и сливочный соус из авокадо | Идеально для приготовления заранее Ищете вкусный, высокобелковый завтрак, который идеально впишется в ваш график приготовления еды? В этом видео я покажу вам, как приготовить аппетитные высокобелковые завтраковые буррито с говяжьим фаршем, яичницей-болтуньей и сливочным соусом из авокадо. Эти буррито содержат более 55 г белка на порцию и всего около 600 калорий, что делает их идеальными для похудения, наращивания мышечной массы и поддержания энергии в течение всего напряженного дня. Их также можно замораживать. Идеально подходит для любителей фитнеса, посетителей спортзала и всех, кто придерживается высокобелковой диеты! Независимо от того, готовите ли вы еду на неделю вперед или просто хотите быстро приготовить питательный завтрак, этот рецепт прост, легко адаптируется и использует обычные ингредиенты. Попрощайтесь со скучными завтраками и поприветствуйте ароматные буррито, которые помогут вам достичь ваших фитнес-целей и способствуют похудению, обеспечивая чувство сытости и удовлетворения. Ингредиенты (6 порций): Говядина: 800 г постного говяжьего фарша 2 ч. л. копченой паприки 1 ч. л. молотого кумина 1 ч. л. лукового порошка 1 ч. л. чесночного порошка 1 ч. л. сушеного орегано 1 ч. л. сушеного тимьяна Соль и свежемолотый черный перец по вкусу 1 банка (400 г) нарезанных кубиками помидоров Сыр и яйца: 1 ст. л. несоленого сливочного масла 10 яиц 100 г тертого светлого сыра чеддер Соль и перец по вкусу Сливочный соус из авокадо (смешать все ингредиенты): 1 спелый авокадо 160 г греческого йогурта 0% жирности 60 мл обезжиренного йогурта молоко 1 ч. л. меда Сок 1/2 лайма Соль и перец по вкусу Роллы: 6 больших роллов для буррито (низкокалорийные) Инструкция: 1. Приготовьте яйца (пока без соли) 2. Обжарьте говядину на горячей сковороде 3. Добавьте специи и помидоры 4. Аккуратно взбейте яйца 5. Приготовьте соус из авокадо 6. Наполните начинкой, сверните, запеките, храните Макроэлементы (на один буррито): Калории: ~590 ккал Белки: ~55 г Углеводы: ~28 г Жиры: ~31 г Этот рецепт высокобелковой еды для приготовления заранее разработан для тех, кто стремится к снижению веса за счет контроля калорий и отслеживания макроэлементов, одновременно наращивая мышечную массу для фитнеса. Он подходит для кето-диеты с возможностью замены ингредиентов, адаптируется под безглютеновую диету и очень универсален для вашего образа жизни. 👍 Если вам интересны рецепты с высоким содержанием белка, идеи для приготовления еды заранее, советы по снижению веса или рекомендации по питанию для фитнеса, подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы получать больше подобного контента! Поставьте лайк, если попробуете этот рецепт, и оставьте комментарий ниже: Какой ваш любимый завтрак с высоким содержанием белка? Хэштеги: #HighProtein #MealPrep #BreakfastBurritos #WeightLossRecipe #FitnessFood #HealthyEating #ProteinPacked #EasyMealPrep #BeefBurritos #AvocadoSauce #GymFuel #LowCarbBreakfast #HealthyRecipes #NutritionForFitness #QuickBreakfastIdeas