Runner’s Warm-Up – Mobilitate Full-Body în 13 min скачать в хорошем качестве

Runner’s Warm-Up – Mobilitate Full-Body în 13 min

O rutină rapidă de încălzire înainte de alergare, care mobilizează și pregătește întregul corp pentru efort. În doar 13 minute vei: • Deschide șoldurile și umerii • Activa centura abdominală și zona lombară • Întinde dinamic picioarele și gleznele • Îmbunătăți circulația și coordonarea 🚀 Beneficii: • Reduce riscul de accidentări • Crește libertatea de mișcare • Te ajută să intri în ritmul alergării mai rapid 🔹 Playlist Alergători: Am integrat această încălzire în playlistul „Runners Reset” alături de stretch-ul complet de 15 min. Găsești totul în linkul din descriere! 👉 Salvează acest video pentru rutina ta zilnică și dă-mi de știre cum te simți! 📌 Abonează-te pentru mai multe antrenamente și sfaturi de wellness:    / @pilates4lifetimisoara   📲 Urmărește-mă pe Instagram pentru inspirație zilnică: instagram.com/pilates4lifetimisoara/ 💬 Lasă un comentariu și spune-mi cum te-ai simțit după acest antrenament! 🌐 Descoperă mai multe antrenamente și programe complete pe platforma mea de cursuri video: 👉 https://pilates4lifetm.ntelligence.ro/ Disclaimer: Pilates4life iti recomanda sa consulti medicul inainte de a incepe orice program de exercitii de pe acest canal. Este important sa iti asculti corpul si sa te opresti imediat ce simti disconfort sau durere. Atunci cand practici orice exercitiu sau incepi un plan de exercitii esti de acord sa iti asumi orice risk si esti responsabil/a de orice posibila accidentare. Folosind acst material, intelegi si esti de acord ca Pilates4life nu este responsabil de nicio accidentare pe care o poti suferi in urma practicarii exercitiilor de pe acest canal.