Pilates Terapeutic pe Scaun – Postură și Relaxare în 15 Minute скачать в хорошем качестве

Pilates Terapeutic pe Scaun – Postură și Relaxare în 15 Minute

Stai mult la birou? Ești însărcinată sau ai nevoie de mișcare blândă? Această clasă de Pilates pe scaun este ideală pentru tine! În doar 15 minute, mobilizezi coloana, îți relaxezi umerii și îți îmbunătățești postura — totul fără să te ridici de pe scaun. 🔹 Ce vei face în acest video: • 🪑 Exerciții de Pilates pe scaun, fără saltea • 🤰 Adaptat pentru femei însărcinate • 👵 Potrivit pentru seniori • 🖥️ Excelent pentru pauze active la birou • 🧘‍♀️ Respirație, postură și relaxare 🌟 Beneficii: • ✅ Corectarea posturii și reducerea durerilor de spate • 💆‍♀️ Relaxare profundă și respirație conștientă • 🌀 Mobilitate blândă, fără efort • 🌿 Un moment de reconectare cu corpul Tot ce îți trebuie este un scaun stabil și 15 minute pentru tine. Acest tip de Pilates te ajută să te simți mai bine în corpul tău, chiar și în cele mai aglomerate zile. 📌 Abonează-te pentru mai multe antrenamente și sfaturi de wellness:    / @pilates4lifetimisoara   📲 Urmărește-mă pe Instagram pentru inspirație zilnică: www.instagram.com/pilates4lifetimisoara/ 💬 Lasă un comentariu și spune-mi cum te-ai simțit după acest antrenament! 🌐 Descoperă mai multe antrenamente și programe complete pe platforma mea de cursuri video: 👉 https://pilates4lifetm.ntelligence.ro/ Disclaimer: Pilates4life iti recomanda sa consulti medicul inainte de a incepe orice program de exercitii de pe acest canal. Este important sa iti asculti corpul si sa te opresti imediat ce simti disconfort sau durere. Atunci cand practici orice exercitiu sau incepi un plan de exercitii esti de acord sa iti asumi orice risk si esti responsabil/a de orice posibila accidentare. Folosind acst material, intelegi si esti de acord ca Pilates4life nu este responsabil de nicio accidentare pe care o poti suferi in urma practicarii exercitiilor de pe acest canal.