Pilates Express pe Scaun – Umeri & Brațe Tonifiate in 10min скачать в хорошем качестве

Pilates Express pe Scaun – Umeri & Brațe Tonifiate in 10min

Petreci multe ore la birou? Vrei să-ți întărești umerii și brațele rapid? Această clasă de Pilates pe scaun e soluția perfectă: în doar 10 minute vei lucra mușchii superioari ai corpului, fără să te ridici de pe scaun! 🔹 Ce vei face în acest video: • 🪑 Exerciții pe scaun, fără saltea • 💪 Tonifierea umerilor și brațelor cu greutăți de max. 1kg • 🤰 Adaptat pentru femei însărcinate (cu greutăți ușoare de 0.5kg) • 👵 Potrivit pentru seniori – mișcări blânde și controlate • 🖥️ Perfect pentru pauze active la birou • 🧘‍♀️ Respirație conștientă și aliniere posturală 🌟 Beneficii cheie: • ✅ Întărirea mușchilor umerilor și brațelor pentru mai multă forță și stabilitate • 💆‍♀️ Eliberarea tensiunii din zona gâtului și umerilor • 🌀 Îmbunătățirea circulației și a mobilității articulațiilor umărului • 🌿 Scurt moment de reconectare și bunăstare în mijlocul zilei 📌 Abonează-te pentru mai multe antrenamente și sfaturi de wellness:    / @pilates4lifetimisoara   📲 Urmărește-mă pe Instagram pentru inspirație zilnică: instagram.com/pilates4lifetimisoara/ 💬 Lasă un comentariu și spune-mi cum te-ai simțit după acest antrenament! 🌐 Descoperă mai multe antrenamente și programe complete pe platforma mea de cursuri video: 👉 https://pilates4lifetm.ntelligence.ro/ Disclaimer: Pilates4life iti recomanda sa consulti medicul inainte de a incepe orice program de exercitii de pe acest canal. Este important sa iti asculti corpul si sa te opresti imediat ce simti disconfort sau durere. Atunci cand practici orice exercitiu sau incepi un plan de exercitii esti de acord sa iti asumi orice risk si esti responsabil/a de orice posibila accidentare. Folosind acst material, intelegi si esti de acord ca Pilates4life nu este responsabil de nicio accidentare pe care o poti suferi in urma practicarii exercitiilor de pe acest canal.