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今回は腰痛の方もバッチリ出来るお腹引き締めトレーニングです! 種目数も絞って隙間時間で出来るトレーニングですので是非最後まで頑張って下さい🔥 トレーニング内容 4種目3分間 ハイプランク プランク サイドプランク左右 バードドッグ左右 この動画もご覧下さい↓ • 【胸トレ初心者】3分で胸に効く!誰でも出来る腕立て伏せ 各部位の再生リスト↓ • 腹筋トレーニング • 下半身トレーニング • 胸トレーニング • 腕トレーニング • 背中トレーニング • 肩トレーニング チャンネル登録宜しくお願いします🙇 @takuyainoue18 ↓フォロー宜しくお願いします🙇 井上拓哉Instagram / takuyainoue__ 井上拓哉TikTok https://lite.tiktok.com/t/ZSH76UPrTtF... お仕事のご依頼はこちらから↓ / takuyainoue__ #筋トレ #井上拓哉筋トレチャンネル #腹筋 #自宅トレーニング