Stretch & restore yoga class | Vinyasa yoga with strap & bolster | Manduka Props скачать в хорошем качестве

Stretch & restore yoga class | Vinyasa yoga with strap & bolster | Manduka Props

¡Namasté! Stretch & Restore Yoga Class | Vinyasa Yoga with Strap & Bolster | Manduka Props 🔔 Subscribe to my YouTube channel for more yoga classes, prop tutorials, and tips:    / @lauratravelyoga   Welcome to the third episode of “A Manduka Prop Journey.” In this gentle Stretch & Restore class, we’ll use a yoga strap and a bolster to release tension, improve flexibility, and support restorative stretches. Perfect for beginners or anyone looking for a calm, mindful practice. In this class, we’ll practice: Supta Padangusthasana (Reclining Hand-to-Big-Toe Pose) → with strap for safe hamstring and hip stretch Low Lunge → Hanumanasana Prep (Front Splits Prep) → supported by strap for deep hip and chest opening Utthita Hasta Padangusthasana (Extended Hand-to-Big-Toe Pose) → using strap for alignment and stability Supta Baddha Konasana (Reclined Bound Angle Pose) with strap and bolster → gentle chest, hip, and groin release Using a strap and bolster allows you to stretch safely and hold poses longer, helping the body fully release while maintaining proper alignment. This session is all about mindful, restorative movement. ✨ Benefits of this class: Safely stretch hamstrings, hips, and groin Deepen flexibility without strain Support joints and alignment with props Promote relaxation and stress relief 🌿 Start your prop journey with Manduka 👉 Shop your Manduka strap and bolsters here: https://mandukaemea.myshopify.com/?rf... 💸 Use code LAURAYOGA for discount 🔔 Subscribe for more yoga classes, prop tutorials, and high-value yoga tips:    / @lauratravelyoga   👍 Like & comment your favorite stretch! -- Clase de Vinyasa Yoga | Estiramientos suaves con cinturón y bolster | Manduka Props 🔔 Suscríbete a mi canal de YouTube para más clases, consejos y tutoriales:    / @lauratravelyoga   Bienvenido/a al tercer episodio de “A Manduka Prop Journey.” En esta clase de Stretch & Restore, utilizaremos cinturón y bolster para liberar tensión, mejorar la flexibilidad y disfrutar de estiramientos restaurativos. Ideal para principiantes o para cualquier persona que busque una práctica calmada y consciente. En esta clase practicaremos: Supta Padangusthasana → con cinturón para estirar isquiotibiales y caderas de forma segura Low Lunge → Preparación Hanumanasana→ con soporte de cinturón para abrir caderas en profundidad Utthita Hasta Padangusthasana → usando cinturón para mantener alineación y estabilidad Supta Baddha Konasana con cinturón y bolster → liberación suave de pecho, caderas e ingle El uso del cinturón y el bolster permite estirar con seguridad y mantener las posturas más tiempo, ayudando al cuerpo a liberar tensión mientras se mantiene una alineación correcta. Esta sesión está centrada en el movimiento consciente. ✨ Beneficios de esta clase: Estirar de forma segura isquiotibiales, caderas e ingles Profundizar la flexibilidad sin riesgo de lesión Apoyar articulaciones y mantener alineación con props Favorecer la relajación y la reducción del estrés 🌿 Empieza tu viaje con props de yoga de la mano de Manduka 👉 Compra tu cinturón y bolster Manduka aquí: https://mandukaemea.myshopify.com/?rf... 💸 Usa el código LAURAYOGA para conseguir tu descuento 🔔 Suscríbete al canal para más clases con props, tutoriales y consejos de yoga:    / @lauratravelyoga   👍 ¡Dale like y comenta tu estiramiento favorito! -- 🌿 A Manduka Prop Journey: Full Series / Serie Completa 1. Intro & Props Essentials / Introducción & Props Esenciales 👉    • Yoga Props: How to Use Mats, Blocks, Strap...   2. Foundations Flow: Beginner-Friendly Class with Blocks / Clase para Principiantes con Bloques 👉    • Beginner Yoga Class with Blocks | Foundati...   3. Stretch & Restore: Gentle Stretches with Strap & Bolster / Estiramientos Suaves con Cinturón y Bolster 👉    • Stretch & restore yoga class | Vinyasa yog...   4. Power & Balance: Props for Strength & Stability / Props para Fuerza y Estabilidad 👉    • Power & balance yoga class | Build strengt...   5. Creative Play: Ways to Use Props / Juega y Explora con Props 👉    • Playful vinyasa yoga class with props | Fu...   Enjoy it! #yogawithprops #yogaencasa #yogastrap #yogastretch #yogaflow #yogaclass