У нас вы можете посмотреть бесплатно DZIEŃ JEDZENIA 1800 kcal | wysokobiałkowe posiłki или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
miłego oglądania! ✴︎ ✴︎ ✴︎ 0:00 - śniadanie 4:45 - deser 6:07 - obiad 7:39 - trening 10:36 - kolacja ✴︎ ✴︎ ✴︎ śniadanie (przepis na 1 porcje): 326 kcal 15B 13T 37W 1x bułka bawarska 1x łyżeczka masła serek: 30g twarogu chudego, 30g serka śmietankowego, sól marchew obrana obieraczką w zalewie: sos sojowy, trochę wody, trochę oliwy, czosnek granulowany, papryka ostra (ważne, żeby marynowała się co najmniej kilka godzin) garść rukoli deser (przepis na 1 porcje): 459 kcal 39B 8T 62W spód: 32g herbatników pokruszonych + trochę wody masa: 2/3 banana, 150g skyr waniliowy, 80g twarogu chudego, aromat waniliowy góra: drobno pokrojona kostka czekolady, 1/3 banan obiad (przepis na 2 porcje): (makro 1 porcji) 478 kcal 30B 14T 59W 140g makaronu penne sos: ugotowany brokuł, 60g mozarelli tartej, 80g serka wiejskiego lekkiego, sól, pieprz, papryka ostra, 2x ząbek czosnku (wszystko zmiksować) pasta z fasoli (przepis na IG) kolacja: 3x kromka chleba słonecznikowego trochę pasty z fasoli (brałam na oko) ogórek kiszony około 363 kcal 13B 8T 61W skyr waniliowy jako przekąskę SUMA: około 1749 kcal 111B 43T 235W ✴︎ ✴︎ ✴︎ 𝐊𝐎𝐍𝐓𝐀𝐊𝐓 ✵ współpraca / kontakt: [email protected] ✵ instagram: @kingamszanik / kingamszanik ✵ tiktok: @kingamszanik / kingamszanik