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【多くの人が見逃している】87歳の内科医が語る｜80代でもできる長寿の秘訣とは？【シニアの長寿知恵】｜【80代でもできる秘訣】

夜になると足がつって眠れない… 最近、声を出すことも減り、なんだか元気がなくなってきた… そんな不安を感じている80代の方に、少しでも希望を届けたくて、この動画を作りました。 👨‍⚕️ 87歳の内科医・長谷川健一が 25,000人以上の診療経験から導き出した、80代でも無理なくできる「5つの長寿習慣」をお伝えします。 📌 朝3分でできる足指体操で、転倒予防と脳の活性化 📌 発酵食品と温かい汁物が、胃腸と栄養吸収をサポート 📌 夜の足湯と水分で、睡眠の質と夜間頻尿の改善へ 🍵「長寿のしずく」では、和の知恵と医学の視点から 60歳以上の方が安心して毎日を過ごせる情報をお届けしています。 📣 気になる習慣があれば、ぜひコメントで教えてください。チャンネル登録と通知設定で、次回の動画もお見逃しなく。 ⚠️ この動画は医療情報の提供を目的としています。診断や治療を代替するものではありません。体調に不安がある場合は、医師にご相談ください。 🌸 ほんの少しの工夫で、毎日が変わります。あなたの今日が、明るい未来への一歩となりますように。 #シニアライフ #長寿 #健康#夜のトイレ対策, #80代の健康習慣, #87歳の内科医, #長寿の秘訣, #シニアライフサポート

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