TRENING Z GUMAMI MINI BAND | POŚLADKI, BRZUCH & SPALANIE | Agata Zając скачать в хорошем качестве

TRENING Z GUMAMI MINI BAND | POŚLADKI, BRZUCH & SPALANIE | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku. Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które Kasia nosi na nagraniu to kolekcja POWER SEAMLESS, kolor Phlox Pink. Ja mam na sobie bluzę z kolekcji COMFORT, kolor Pastel Green, a legginsy to kolekcja POWER SEAMLESS, kolor Forest Green. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". W towarzystwie Kasi (  / katarzynawojciechowska9163  ) zapraszam na trening z gumami mini band (gumami oporowymi)! Popracujemy nad pośladkami i brzuchem, a całość uzupełnimy ćwiczeniami spalającymi tkankę tłuszczową. Jest to idealna propozycja dla osób chcących schudnąć i pięknie wymodelować swoją sylwetkę! 🔥💪 Wyrzut endorfin gwarantowany! 😉 To co? Zaczynamy! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący / spalający ▸ Zaangażowane mięśnie: brzuch, pośladki ▸ Potrzebny sprzęt: guma mini band, mata ▸ Czas trwania: 36:36 min. 00:00​​​​​​ - 05:30 Rozgrzewka - 20 sek. / ćwiczenie 05:31 - 08:50 Ćwiczenie 1 - 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 08:51​​​​ - 13:16 Ćwiczenie 2 - 35 sek. pracy / każda strona, 15 sek. odpoczynku 13:17​​​ - 17:53 Ćwiczenie 3 - 35 sek. pracy / każda strona, 15 sek. odpoczynku 17:54 - 21:09 Ćwiczenie 4 - 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 21:10 - 24:29 Ćwiczenie 5 - 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 24:30 - 29:01 Ćwiczenie 6 - 35 sek. pracy / każda strona, 15 sek. odpoczynku 29:02 - 32:13 Ćwiczenie 7 - 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 32:14​ - 36:36 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING POŚLADKÓW EXPRESS | Z GUMAMI MINI BAND    • TRENING POŚLADKÓW EXPRESS W DOMU | 25 MIN ...   ▸ MINI BAND FLOW | TRENING CAŁEGO CIAŁA    • MINI BAND FLOW | TRENING CAŁEGO CIAŁA | Ag...   ▸ Trening z gumami MINI BAND | Modelowanie & spalanie    • TRENING Z GUMAMI MINI BAND | CAŁE CIAŁO | ...   Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист   Jeśli z kolei trudno Ci poczuć pracę pośladków podczas ćwiczeń, polecam przed częścią główną tego treningu wykonać aktywację pośladków: ▸ AKTYWACJA POŚLADKÓW PRZED TRENINGIEM    • AKTYWACJA POŚLADKÓW PRZED TRENINGIEM | Z G...   ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@forceband_pl‬ Mata: https://www.ceneo.pl/89173932#cid=449... Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybra...   🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #odchudzanie #treningwdomu #spalanie #modelowanie #miniband