TRENING Z GUMAMI MINI BAND | FULL BODY | Agata Zając скачать в хорошем качестве

TRENING Z GUMAMI MINI BAND | FULL BODY | Agata Zając

Jeśli chcesz wzmocnić, ujędrnić i wyszczuplić swoją sylwetkę - trening oporowy z gumami mini band będzie strzałem w dziesiątkę! Gumy oporowe to fantastyczne narzędzie do ćwiczeń, z którym jesteśmy w stanie wykonać pełnowartościowy trening. Idealnie nadają się do ćwiczeń w domu — nie zajmują wiele miejsca. #reklama Dzisiaj podczas treningu użyję specjalnych gum Forceband x Agata Zając. Są miękkie i przyjemne dla skóry. Nie zwijają się i nie przesuwają. Są odpowiednio elastyczne i zapewniają pracę w dużym zakresie ruchu, a trening z nimi to czysta przyjemność! Link do gum i 15% kod rabatowy znajdziesz w opisie filmu poniżej. 👇 A teraz zaczynamy! 👊 ❤️ #reklama #markawłasna A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_.... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / modelujący ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: gumy mini band, mata ▸ Czas trwania: 48:56 min. 00:00​​​​​​ - 06:22 Wstęp, rozgrzewka 06:23 - 19:29 Część 1 (pośladki, nogi) - 3 x 5 ćw. x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 19:30​​​​ - 32:21 Część 2 (ramiona, plecy) - 3 x 5 ćw. x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 32:22​​​ - 44:51 Część 2 (brzuch, core) - 3 x 5 ćw. x 45 sek. pracy, 15 sek. odpoczynku 44:52 - 48:56 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING Z GUMAMI | MINI BAND FLOW    • TRENING CAŁEGO CIAŁA Z GUMAMI | MINI BAND ...   ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | Z GUMAMI MINI BAND    • TRENING CAŁEGO CIAŁA | Z GUMAMI MINI BAND ...   ▸ TRENING POŚLADKÓW Z MINI BAND    • TRENING POŚLADKÓW Z MINI BAND | NA MACIE |...   Po tym treningu możesz wykonać także: ▸ ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA    • ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | FULL BODY STRET...   🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac   👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / agata_zaj.ac   Facebook:   / agatazajacfit   Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653   🔔 Outfit: #reklama ‪@Womensbest‬ ▸ Top: Women's Best Power Sports Bra Washed Light Grey, rozmiar S ▸ Legginsy: Women's Best Power Leggings Washed Light Grey, rozmiar S Link afiliacyjny do strony Women`s Best: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" ▸ Buty: Nike Superrep Go (niedostępne już w sprzedaży) ☄️ Sprzęt: #reklama ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬ ‪@forceband_pl‬ ▸ Mata (polecam): https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi... ▸ Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)! ▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker") ▸ A w bidonie: Women`s Best Amino&Energy (wpisz w wyszukiwarkę "amino") Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​ ** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac" 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama ‪@ceneopl‬ Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58... Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5... Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58... Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5... #fitness #fit #gym #motivation #workout #training #trening #healthy #odchudzanie #treningwdomu #hardworkout #fullbodyworkout #fullbody #fitbody #minibands #minibandworkout #workoutathome