HIIT-тренировки пошли наперекосяк и больше никакого жима штанги? С Майком Бойлом: Эпизод 424 — По... скачать в хорошем качестве

HIIT-тренировки пошли наперекосяк и больше никакого жима штанги? С Майком Бойлом: Эпизод 424 — По...

В этом специальном юбилейном выпуске (18 ЛЕТ!) подкаста Strength Coach (№424) ведущие Энтони Ренна и Майк Бойл обсуждают недавний визит тренера Бойла в несколько спортзалов Нэшвилла, нелепые рекомендации по высокоинтенсивным интервальным тренировкам, вуду-флоссинг, ценность изолированной тренировки плеч и то, стоит ли откладывать жим штанги лёжа. Представлено Perform Better, экспертами в области функционального тренинга и реабилитации. Загляните на Perform Better (https://www.performbetter.com) для ознакомления с их последней распродажей, новой серией Signature и всеми предстоящими образовательными материалами. Самые интересные моменты выпуска: Душевное посвящение Робу Милани и его влиянию на фитнес-сообщество. Беседа о недавних визитах тренера Бойла в спортзалы Нэшвилла с Гуннаром Петерсоном и Брайаном Кулой. Мы обсудили спорный вопрос: пора ли откладывать жим штанги лёжа? – Как ориентироваться в нелепых рекомендациях инфлюенсеров – Советы по изолированной работе над плечами и растущая популярность вуду-флосса для облегчения боли в суставах. – Почему и как тренер Бойл использует вуду-флосс – Сегмент «Бизнес для единорогов» с Марком Фишером, который рассматривает системы постановки целей, вдохновлённые книгой «7 навыков высокоэффективных людей». Получите систему постановки целей от Марка, написав ему по адресу Mark@BusinessforUnicorns.com Хотите создать фитнес-бизнес, который принесёт больше дохода, влияния и свободы? Вот несколько БЕСПЛАТНЫХ ресурсов для развития бизнеса от наших друзей из Business for Unicorns (https://businessforunicorns.com): **Получить «Маленькую книгу секретов маркетинга в спортзалах» ЗДЕСЬ — (https://go.businessforunicorns.com/gy...) **Записаться на бесплатный 10-минутный ознакомительный звонок ЗДЕСЬ (https://go.businessforunicorns.com/br...) **Подписаться на BFU в Instagram ЗДЕСЬ (  / businessforunicorns  ) **Подписаться на канал Марка Фишера на YouTube (   / markfisherhumanbeing  ) Независимо от того, являетесь ли вы тренером, тренером по силовой подготовке или любителем фитнеса, этот выпуск полон ценных уроков, искренних размышлений и революционных тренировочных стратегий. Не пропустите! Спасибо за прослушивание! Обязательно посмотрите полный выпуск и присоединяйтесь к обсуждению в комментариях! ГЛАВЫ: 00:00 — Вступление 00:59 — Празднование 18-летия 04:59 — Business for Unicorns Fitness Business Power Play Insights 09:46 — Уголок тренеров с тренером Бойлом 10:25 — Тренер Бойл посещает другие залы в Нэшвилле 15:38 — Протокол высокоинтенсивных интервальных тренировок 4x4 19:54 — Насколько интенсивной должна быть тренировка? 20:42 — Определение «высокой» интенсивности для взрослых 22:00 — Начинаем с интервалов 10:20 23:20 — Почему взрослые не любят интервалы 24:10 — Как сделать тяжелые тренировки выполнимыми 27:10 — Индивидуальная реакция на тяжелые упражнения 28:20 — Лучшее упражнение для всех 31:50 — Эффективные техники тренировки плеч 36:20 — Преимущества виса Упражнения 37:54 — Чистка зубов зубной нитью для повышения мобильности 40:41 — Благодарности и заключительное слово