TREINO HIIT DE 30 MINUTOS PARA PERDER GORDURA (EM CASA) скачать в хорошем качестве

TREINO HIIT DE 30 MINUTOS PARA PERDER GORDURA (EM CASA)

Aprenda como definir o abdômen de maneira eficiente em casa, treinando menos e tendo mais resultados! O programa de 1 mês que vai mudar seu corpo por completo com 3 treinos por semana! Pronto pra subir de nível? https://wa.me/5521987588208?text=Quer... prepare-se para suar e queimar gordura com este intenso treino HIIT de 30 minutos! Este treino foi desenvolvido para maximizar a queima de calorias, aumentar a resistência e acelerar seu metabolismo com um formato progressivo que o mantém avançando até seus limites. Você passará por três rodadas, cada uma ficando mais curta, mas mais rápida, forçando seu corpo a se adaptar e trabalhar mais: ✅ Rodada 1: 40s de trabalho / 20s de descanso (desenvolva força e resistência) ✅ Rodada 2: 30s de trabalho / 15s de descanso (aumente a intensidade) ✅ Rodada 3: 20s de trabalho / 10s de descanso (modo de queima de gordura total!) Espere uma queima de corpo inteiro com movimentos explosivos, força de peso corporal e exercícios focados no núcleo. Nenhum equipamento necessário — basta trazer sua energia e dar tudo de si! Desafie-se, ultrapasse seus limites e vamos queimar algumas calorias sérias! Deixe um comentário após o treino e me diga como você se saiu! 💪🔥 🔥 872 calorias queimadas durante este treino — os resultados variam dependendo do seu peso, esforço, etc. Se você gosta do treino, não deixe de curtir este vídeo e se inscrever -    / @yuriguii   DETALHES DO TREINO 00:00 Treino HIIT de 30 minutos para perda de gordura 00:25 Agachamentos no ar 01:25 Joelhos altos 02:25 Flexões de braço 03:25 Afundo 1/2 04:25 Chutes no bunda 05:25 Alpinista 06:25 Agachamento polichinelo 07:25 Alpinista aranha 08:25 Toques no ombro 09:25 Afundo reverso com impulso de joelho 10:25 Polichinelos de prancha 11:25 Comandos 12:25 Agachamento pop 13:25 Flexão com salto * * AVISO LEGAL: Antes de começar qualquer treino, consulte seu médico para garantir que seja seguro para você. Entenda que a participação em qualquer exercício traz riscos inerentes de lesões. Ao participar dos exercícios deste vídeo, você reconhece esses riscos e assume voluntariamente total responsabilidade, isentando Yuri Guimarães de qualquer responsabilidade por danos potenciais. Alguns links de vídeo são links para um atendimento mais personalizado como Consultoria e programa de treinamento, o que significa que podemos ganhar uma pequena comissão em compras qualificadas. Sua decisão de compra é sempre sua, e seu apoio é muito apreciado! #abdomen #treinoemcasa #hiit #fitness #abdomendefinido #emagrecer #emagrecimento