Упражнение, которое может снизить эффективность вашего бега скачать в хорошем качестве

Упражнение, которое может снизить эффективность вашего бега

А-прыжок и Б-прыжок. Это два самых распространённых беговых упражнения. Их рекомендует практически каждый тренер по бегу. Одно из них, на мой взгляд, действительно отличное. А второе, несмотря на некоторые плюсы, на мой взгляд, довольно проблематично, поскольку заставляет сосредотачиваться на неправильных вещах, что может снизить эффективность бега. В этом видео я расскажу вам, какое упражнение – А-прыжок и Б-прыжок – я одобряю, а какое – нет. И, конечно же, самое главное – что хорошего в этом упражнении, которое я считаю действительно хорошим, и что плохого в том, которое я считаю проблемным. __________________________________________________ Фредрик Циллен – специалист по технике бега, который за годы помог тысячам бегунов освоить более эффективную технику бега – от самых медленных новичков до членов сборной Швеции по бегу и триатлону, участвовавших в чемпионатах мира и Олимпийских играх. Фредрик также пишет статьи об эффективной технике бега для журнала Runner's World. После успеха онлайн-курса Фредрика Цилленса на шведском языке он также выпустил обновлённую и улучшенную версию на английском языке. Вы можете найти его здесь: https://www.fredrikzillen.com Шведскую версию можно найти по адресу: https://www.fredrikzillenonline.se «Я бельгийский марафонец за 2 часа 30 минут, и должен сказать, что это лучший курс, который я видел. Я рекомендую его всем своим друзьям-бегунам. Он должен быть обязательным для всех бегунов». MDM, Бельгия «Фантастический курс бега. Фредрик — отличный преподаватель с уникальным подходом. Я настоятельно рекомендую этот курс бегунам любого уровня подготовки». Кевин, Великобритания «Лучшие деньги, которые я когда-либо тратил. Отличное сочетание юмора, практической техники и теории. Это просто потрясающе, и я рассказываю об этом всем своим друзьям. Я снизил свой средний темп на 30 секунд до 4:30, и в свои 53 года я просто поражен, насколько расслабленно я себя чувствую во время бега. Это также очень помогло мне бегать на велосипеде, адаптироваться к похожим техникам и визуализации. Большое спасибо». Пол, Великобритания «Просто хотел сказать, что я прошёл 2/3 вашей беговой программы, и ВАУ, какая невероятная разница». Бегун, Техас, США «Я уже прослушал первые два аудиоурока. Удивительно, как вы меня изменили. Вчера я пробежал 90 минут и никогда не чувствовал себя таким свежим и бодрым ни во время тренировки, ни после неё, и, кроме того, я никогда не бегал так быстро с таким низким пульсом. Спасибо вам за это!!» Обновление от бегуна после двух из шести аудиоуроков Могу честно сказать, что это одни из самых понятных и лучших инструкций, которые я когда-либо получал по любой теме. После года боли в голени я вчера вышел на пробежку и чуть не расплакался (от радости), потому что боли не было, так что спасибо!! Эндрю «Не могу не поблагодарить Фредрика за то, что он выложил его беговой курс. Я не мог пробежать больше 3 км без напряжения в икрах — за два-три видео он научил меня бегать правильно, и теперь я с радостью бегу полумарафоны. Ваш курс — один из лучших вариантов, где я зарабатывал деньги на фитнес. Деньги потрачены не зря!» Джон, Великобритания «Я получил ваш онлайн-курс, и он практически мгновенно улучшил мою беговую форму. Я могу это доказать, увеличив время на марафоне на полчаса». Бегун, Индонезия «Я ничего не знал о беге, кроме как ставить одну ногу перед другой... и быстро. Потом записался на его курс. Потрясающе!... и, на мой взгляд, слишком дёшево. Однозначно рекомендую». Бегун «Боже мой!!! Это просто ФАНТАСТИЧЕСКИЙ курс!!! Мне всегда было трудно получать удовольствие от бега... болят колени, икры, сгибатели бедра... это было некрасиво. Потом я нашёл этот курс и был поражён, насколько улучшились мои результаты после каждого занятия, и при этом я прилагал меньше усилий, чем раньше. Теперь я ругаю себя за то, что потратил время на изучение случайных техник, когда мог сразу обратиться к профессионалу!» Керри, Австралия Больше отзывов читайте здесь: https://fredrikzillenonline.newzenler... Курс на английском: https://www.fredrikzillen.com Курс на шведском: https://www.fredrikzillenonline.se #бег #техникабега #легкая атлетика #формабега #трейлраннинг