Походка, мозг и возраст: возможность изменений за 4 недели скачать в хорошем качестве

Походка, мозг и возраст: возможность изменений за 4 недели

Ходьба — это самое сильное лекарство для сердца и сосудов, которое доступно каждому. Как правильно ходить, чтобы буквально замедлить биологические часы и омолодить организм? ⚕️ В этом видео кардиолог, к.м.н. Мария Чайковская раскрывает научные факты: как темп и плавность шага влияют на ваше артериальное давление, препятствуют росту атеросклеротических бляшек, снижают риск аритмии и смертности. Смотрите до конца, чтобы узнать, как начать ходить правильно уже сегодня! Главное: Правильная ходьба — это не просто движение, это мощный механизм для снижения биологического возраста и ключ к здоровому сердцу и долголетию. Она дает ощутимое снижение общей смертности. ✨ Таймкоды: 00:00 Вступление: Ходьба как маркер долголетия. 00:40 Идеальный темп ходьбы: Какая скорость реально омолаживает? 03:05 Плавность ходьбы: Почему это критически важно для суставов и мозга. 03:49 Как ходьба омолаживает сосуды и улучшает их эластичность. 04:04 Главный эффект: Ходьба препятствует росту атеросклеротических бляшек. 04:10 Как ежедневная ходьба снижает артериальное давление. 04:27 Фибрилляция предсердий (ФП): На сколько снижается риск? 04:59 Снижение смертности на 15%: Научные доказательства. 05:33 Как начать ходить правильно и безопасно: Первые шаги. ➡️ СДЕЛАТЬ ШАГ К ДОЛГОЛЕТИЮ ➡️ https://cardiomaria.com/legkaya_pohodka Получите быструю, пружинистую и легкую походку за 4 недели! Записывайтесь на курс «Легкая походка» от Марии Чайковской, который замедлит ваше биологическое время и вернет ощущение молодости движения. !Курс не является медицинским лечением и не заменяет консультацию врача. ВАЖНО! В этом видео я анонсирую и подробно рассказываю о возможностях авторского курса «Легкая походка», посвященного замедлению биологического времени через управление походкой. ТЕЛЕГРАМ канал МАРИИ ЧАЙКОВСКОЙ https://t.me/cardiolog_chaykovskaya ЗАПИСЬ на онлайн консультацию - через сайт https://cardiomaria.com/ 👍 Если ролик был полезен, поставьте лайк и поделитесь им – это может спасти чью-то жизнь! 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить важную информацию о здоровье! Научные Источники для этого Материала (Ходьба) 1. Снижение биологического возраста ходьбой. https://www.cell.com/current-biology/... 2. Омолаживает сосуды и препятствует росту бляшек. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... 3. Ходьба снижает Артериальное Давление. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30353... 4. 15% снижение смертности (от любой причины). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36025... #Ходьба #ЗдоровьеСосудов #СнижениеДавления #БиологическийВозраст #Кардиолог #ЛегкаяПоходка #МарияЧайковская #Долголетие #Профилактика #КакХодить