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아침마다 머리가 무겁다면 이미 시작된 겁니다. 밤마다 뇌가 썩어가고 있습니다.

“나는 잘 자는데 왜 머리가 무거울까?” “요즘 깜빡거림이 심해졌는데, 혹시 나도 치매 전조일까?” 이 영상은 단순한 수면 이야기가 아닙니다. **당신의 뇌 속에서 매일 밤 벌어지는 ‘청소 과정’**을 다룹니다. 깊은 잠이 부족하면, 뇌 속에 베타아밀로이드라는 찌꺼기가 쌓여 기억력과 집중력을 무너뜨립니다. 하지만 다행히, 오늘 밤부터 되돌릴 수 있습니다. 🧠 영상에서 알려드릴 핵심 • 하루 7시간 자도 피곤한 진짜 이유 • 뇌의 청소부 ‘글림프계’가 잠들지 못하는 이유 • 왼쪽으로 자야 뇌가 맑아지는 과학적 근거 • 깊은 잠을 부르는 저녁 루틴 3단계 • 뇌를 젊게 만드는 21일 수면 습관 약보다 강력한 치료법은 **‘좋은 수면’**입니다. 오늘 밤, 당신의 뇌를 깨끗하게 청소해 주세요. #뇌청소 #수면건강 #치매예방 #깊은잠 #시니어건강 #수면루틴 #뇌건강 #박지훈의사 #기억력회복 #건강한습관 #타트체리 #왼쪽자세 #노후건강 #시니어라이프

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