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《ワーママ30分ラク献立#17》ずぼらダメ主婦でも工夫で30分でご飯を作る！無理はしない頑張らない夕飯作り

見てくださりありがとうございます😊 フルタイムワーママのはるです🍀 共働き主婦の帰宅後リアルな1週間の夜ご飯をまとめています。 ヘトヘト状態で30分以内で調理、盛り付けまでが目標です。 休みの日に1時間以内(今回は30分でした)の冷凍野菜や下味冷凍をする、味噌汁から作って味噌は溶かずに入れっぱなし…など、ずぼらな私がずぼらでも毎日30分以内で料理が完了する工夫をしています🤗 頑張らなくてもいいご飯作り、日々模索しております。笑 見にくい点など多々あると思いますが、よければ最後までご覧ください☺️ 今週も折り返し！一緒に頑張りましょう😂✨ タイムコード🕖 00:00 オープニング 00:20 日曜日の簡単仕込み。冷凍野菜、下味冷凍作り 04:45 　　-Day1- ・鶏の照り焼き ・にんじんとちくわの 　麺つゆ和物 ・付け合わせレタス ・白米、味噌汁 ○鶏の照り焼き (2枚分…だったけど、 ちょっと少ないかも？) ・醤油　大3 ・酒、みりん　大2 ・砂糖　大1 07:29 　　-Day2- ・カニカマあんかけ炒飯 ・棒棒鶏 ・味噌汁 10:35 　　-Day3- ・わかめ納豆うどん 11:55 　　-Day4- ・豚のケチャップ炒め ・レタス、ゆで卵 ・ポテトサラダ ・白米、味噌汁 14:36 　　-Day5- ・エビ玉丼 ・ちくわとチーズの 　海苔マヨ ・具沢山味噌汁 30分1週間夜ご飯まとめました🍳    • 1週間30分献立(フルタイム)   Instagram🌈 https://www.instagram.com/bangohan_1_... TikTok♬ https://www.tiktok.com/@yorugohan_har... lemon8🍋 https://v.lemon8-app.com/s/AgfdZUrRZp 楽天room🙂愛用品や欲しいもの https://room.rakuten.co.jp/room_yorug... 使用BGM🎵 Wishful Thinking/Dan Lebowitz しゃろう/モーニング 5-O-July/Dan Lebowitz The Only Girl/Silent Partner Perrywinkle/The Mini Vandals それゆけワンダーランド/騒音のない世界 🎈Song : 샛별 - Lemon Cake /    • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (R...   🎈Song : 샛별 - 소금빵 /    / himlo