9 Phút Tập Bụng Đơn Giản (ĐẢM BẢO CÓ 6 MÚI) скачать в хорошем качестве

9 Phút Tập Bụng Đơn Giản (ĐẢM BẢO CÓ 6 MÚI)

#tapbung #abs #tậpbụng Hôm nay mình sẽ hướng dẫn các bạn 9 phút tập bụng đơn giản, hiệu quả tại nhà và hạn chế tối đa việc đau lưng hay mỏi cổ. Thử ngay set tập này và cảm nhận hiệu quả nhé! CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO 0:00 GIỚI THIỆU 0:47 1. LEG RAISE TOE TOUCHES 1:23 2. REVERSE CRUNCH 1:53 3. FLUTTER KICKS 2:33 4. SCISSOR KICKS 3:03 5. CRUNCH 3:43 6. SINGLE KNEE CRUNCH 4:13 7. PLANK 4:53 8. HIP RAISE PLANK 5:23 9. LEG RAISE 6:03 10. FEET REACHING 6:33 11. JACKKNIVES 7:13 12. TOE TOUCHES 7:43 13. RUSSIAN TWIST 8:23 14. CHAIR SIT UPS 8:53 15. V-SIT CRUNCH 9:33 16. V-SIT HOLD 10:03 COMPLETE #beginners #getabs #giảmmỡbụng #giammo RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤ Facebook:   / cuongxofficial   Instagram:   / cuongsshi   TikTok:   / cuongsshi   Cảm ơn mọi người ạ!