Workout 3 Tips 💥 Brazos, Core y Piernas скачать в хорошем качестве

Workout 3 Tips 💥 Brazos, Core y Piernas

Si quieres descubrir más haz clic en el enlace: https://www.nounder40.online/metodo-d... ¡Hola de Tu Dance Coach Alina Quintana! ¿Alguna vez te has preguntado si existe una rutina de ejercicios que pueda satisfacer gran parte de tus necesidades de un solo golpe? Imaginemos los objetivos juntas... Brazos elegantes y tónicos Abdominales entrenados, para tener un buen centro y una mejor postura Piernas firmes, delgadas y estéticamente maravillosas ¡Parece un sueño conseguir todo esto por medio de una sola práctica constante, sino con Danza Clásica No Under 40 es posible! Estas son, de hecho, las 3 áreas en las que trabajaremos gracias a una nueva rutina “Workout brazos, core & piernas”, enfoque de este video. Pequeño spoiler: los brazos en el ballet necesitan mucha fuerza, así que en este caso utilizaremos tobilleras que vamos a poner en nuestras muñecas para crear resistencia cada vez que las elevaremos. Para esta práctica también te sugiero que te pongas tu ropa de ballet/ropa deportiva ajustada, para que siempre puedas checar cómo trabajan tus músculos. También prepara de antemano un tapete de yoga, crucial para llevar a cabo los ejercicios en el suelo. Luego, otro tip sobre el lugar. Puedes aprovechar para practicar en la naturaleza o en tu casa, en un lugar tranquilo que te permita tomarte tiempo para ti misma. Romper la rutina de los compromisos cotidianos es uno de los aspectos fundamentales en la conquista del propio bienestar psicofísico. Gracias a estos workout, entrenaremos también los abdominales, responsables de un buen centro, de una postura ideal y de un equilibrio estable, y las piernas, protagonistas de la Danza Clásica en términos de agilidad y flexibilidad. Los tres ejercicios, más en el específico, son: Workout brazos: Port de bras desde el Lago de los cisnes Workout ABS: Torsiones sentada con rodillas dobladas Workout Piernas: Tijeras tumbada sobre los codos Te recomiendo que repitas los ejercicios con constancia para lograr (y mantener) resultados permanentes. Luego, si quieres empezar un fantástico camino de transformación en la versión más elegante y más bonita de ti, gracias al ballet, haz clic en el enlace y descubre el programa online “Danza Classica No Under 40”: https://www.nounder40.online/metodo-d... Indice: 00:00:00 Introducción 00:02:19 Workout brazos: Port de bras desde el Lago de los Cisnes 00:05:06 Workout ABS: Torsiones sentada con rodillas dobladas 00:06:25 Workout Piernas: Tijeras tumbada sobre los codos 00:08:32 Saludos Sígueme por aquí también 👇 🔴 SUSCRÍBETE AL CANAL para tener acceso a todos los videos. Haz clic aquí: www.alinaquintana.it/youtube ⭕️ Ingresa a mi comunidad Fb Danza Classica No Under 40 (Hispana) http://bit.ly/2Kjjhdh_nounder40español ❤️ Sígueme en Instagram: www.alinaquintana.it/instagram 🎟 Toma puesto a la clase Zoom Latinoamerica y España todos Sabados https://www.nounder40.online/clase-de... En este canal ayudo a mujeres (mayores de 40, 50 y 60 años) a convertirse en protagonistas del sueño del ballet aunque si nunca lo hayan hecho y lograr esa mejor versión gracias a clases de ballet, tips, estiramientos, entrenamiento de bailarina y mentalidad. Mi página web: https://alinaquintana.com/es/ Cursos en Hotmart: Bases y Fundamentos del Ballet: https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Bailarina Élite: https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Facebook:   / alinaquintanastudio   Tel & Whatsapp: 377 081 5066 #workout #brazos #balletsecret