9 Plank Varianten von einfach bis schwer ➡️ So führst Du sie richtig aus! скачать в хорошем качестве

9 Plank Varianten von einfach bis schwer ➡️ So führst Du sie richtig aus!

Wir zeigen Dir 9 Plank Varianten und wie Du sie richtig ausführst! Entdecke jetzt die neue Ergotopia App - inklusive kostenloser Kurse! 💙 ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ▸ 3 umfangreiche und individuell abgestimmte Kurse für langfristige Gesundheit, Energie und Produktivität ▸ Gesunde Gewohnheiten entwickeln, um fast schon automatisch voranzukommen ▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden ▸ 100 % Kostenlos Jetzt Ergotopia App entdecken: ➞ https://www.ergotopia.de/app?utm_medi... ------------------------------ #ergotopia #plankvariation #plank #bauchmuskeltraining #fitness Wir zeigen Dir 9 Plank Variationen, mit denen Du effektiv Deine Bauchmuskulatur trainieren kannst. Sportwissenschaftlerin Nina führt Dich durch die Varianten und zeigt Dir, wie Du sie richtig ausführst! 🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten: 0:30 Ausgangsposition 2:04 Knie Plank 2:35 Plank zu/auf 3:04 High Plank 3:33 Leg Lift 4:02 Plank hoch/tief 4:28 Runner 4:56 Klappmesser 5:26 Hip Dips 5:56 Vor- und zurückschieben 💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts! ------------------------------ Folge uns gerne auch auf anderen Plattformen: ➞ Ergotopia Blog: https://www.ergotopia.de/blog?utm_med... ➞ Instagram:   / ergotopia.de   ➞ Facebook:   / ergotopia   ➞ X:   / ergotopia_de   ➞ Linkedin:   / ergotopia   ------------------------------ Health Disclaimer: Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer: https://www.ergotopia.de/health-discl...