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🔥 오늘은 HIP DAY! 엉덩이 자극 제대로 오는 힙업 루틴 같이 해요! 🔥 볼륨감 있는 힙라인을 만들고 싶다면, 이 루틴 꼭 해보세요! 💪 운동 구성 1️⃣ 덤벨 스티프 레그 데드리프트 — 햄스트링 & 엉덩이 자극 2️⃣ 덤벨 와이드 스쿼트 — 하체 전체 자극 + 힙업 효과 3️⃣ 힙쓰러스트 — 힙 중심 운동의 핵심! 4️⃣ 클램쉘 — 마무리로 옆엉덩이(중둔근)까지 깔끔하게! 💡 이 영상은 이런 분께 추천해요! ✔️ 힙업을 목표로 운동하는 분 ✔️ 하체 라인을 매끈하게 만들고 싶은 분 ✔️ 덤벨 운동으로 하체 탄력 운동을 하고 싶은 분 #엉덩이운동 #힙업운동 #힙업루틴 #힙데이 #HIPDAY #하체운동 #덤벨운동 #스티프레그데드리프트 #와이드스쿼트 #힙쓰러스트 #클램쉘 #엉덩이불나는날 #힙라인 #여자운동 #하체루틴 #fitness #gluteworkout #legday #bootyworkout