Новые рекомендации по питанию: что важно после 40 лет. скачать в хорошем качестве

Новые рекомендации по питанию: что важно после 40 лет.

Сейчас повсюду появляются новые рекомендации по питанию — но если вам больше 40, то главный вопрос: что же на самом деле важно для вашего организма? В этом видео диетолог Соня Холлис объясняет, что на самом деле означают новые рекомендации по питанию после 40 лет — и как составлять рацион, который поддерживает энергию, вес, уровень сахара в крови, пищеварение и здоровье в долгосрочной перспективе. Вместо того чтобы реагировать на заголовки новостей или дебаты о пищевой пирамиде, это видео фокусируется на физиологии среднего возраста — на том, что меняется в вашем организме после 40 лет и как питание должно адаптироваться. Вы узнаете: *- Почему белок становится основой рациона после 40 (да, включая мясо) *- Как углеводы по-разному влияют на уровень сахара в крови, энергию и тягу к еде в среднем возрасте *- Почему клетчатка важна как никогда для пищеварения, гормонов и метаболического здоровья *- Как жиры вписываются в сбалансированный рацион без крайностей *- Как выглядит практичная, сбалансированная тарелка после 40 — и почему Это видео призвано развеять путаницу и дать вам четкие, научно обоснованные рекомендации, которые вы действительно можете использовать. 🔗 Связанные ресурсы, упомянутые в видео Если вы хотите изучить эти темы более подробно, вы можете найти ссылки на соответствующие блоги и видео ниже: 🥗 Как питаться сбалансированно после 40 https://sontaniasupplements.com/how-t... 🥑 Вам говорили неправду о жирах! (Видео)    • You’ve Been Told the Wrong Things About Fa...   🥦 Клетчатка для пищеварения после 40 https://sontaniasupplements.com/fibre... 🍬 Баланс уровня сахара в крови после 40: тяга к еде, усталость и набор веса https://sontaniasupplements.com/blood... 🥩 Сколько белка в день вам действительно нужно после 40? https://sontaniasupplements.com/how-m... 🔔 Подпишитесь на еженедельные научно обоснованные видеоролики о питании для людей старше 40 лет:    / @personalisednutritionaltherapy   =============================================================== 🌐 СВЯЖИТЕСЬ СО МНОЙ 👉 Facebook:   / personalisednutritionaltherapy   👉 LinkedIn:   / personalised-nutritional-therapy   👉 Instagram:   / personal_nutritional_therapy   👉 Веб-сайт: https://personalised-nutritional-ther... 👉 Биологически активные добавки: https://www.sontaniasupplements.com =============================================================== Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для образовательных целей и не является диагностикой, лечением или заменой медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь со своим врачом или квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить изменения в прием добавок или свой режим здоровья. #рекомендациипопитанию #ПитаниеПосле40 #ЗдоровоеПитаниеПосле40 #ПохудениеПосле40 #БалансСахаровКрови #БелокПосле40 #ПитаниеВСреднемЖизни #МетаболизмПосле40 #ЗдоровьеПоСтарше40 #НаучноОбоснованноеПитание 00:00 Введение 01:29 Что вызвало дискуссию 03:44 Что на самом деле следует есть после 40 лет 15:29 Итак, как на самом деле выглядит сбалансированная тарелка после 40 лет?