ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ | Фолликулярная фаза для повышения энергии и улучшения настроения скачать в хорошем качестве

ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ | Фолликулярная фаза для повышения энергии и улучшения настроения

Если вы задаетесь вопросом, что есть во время фолликулярной фазы, чтобы повысить энергию, поддержать рост эстрогена и чувствовать себя максимально бодрой, это видео — ваш гид. Я расскажу вам о полноценном рационе питания в течение дня во время фолликулярной фазы, от завтрака до ужина, и объясню, почему каждый прием пищи способствует поддержанию гормонального баланса, настроения и ясности ума. Как функциональный диетолог, специализирующийся на гормональном здоровье женщин, я покажу вам, как использовать пищу, чтобы она соответствовала естественному ритму вашего организма в этой энергичной фазе цикла. Мы рассмотрим лучшие продукты для баланса эстрогена, богатые клетчаткой блюда для детоксикации гормонов и как составлять легкие, питательные блюда, соответствующие повышению энергии вашего организма — все это основано на науке синхронизации цикла. Независимо от того, только ли вы начинаете заниматься синхронизацией цикла или хотите улучшить свое питание в фолликулярной фазе, это практическое, клинически обоснованное руководство даст вам все необходимое, чтобы питаться в соответствии с вашим циклом — начиная с сегодняшнего дня. 📌 ЧТО МЫ РАССМАТРИВАЕМ ───────────────────────── → Что такое фолликулярная фаза и почему питание важно → Питательный завтрак для стабилизации уровня сахара в крови и энергии → Салат из фасоли на обед для поддержки уровня клетчатки, растительного белка и эстрогена → Легкие закуски, содержащие антиоксиданты и пробиотики → Суп с нежирным белком на ужин для баланса уровня сахара в крови в течение ночи → Как синхронизация приема пищи с циклом может изменить ваше самочувствие месяц ───────────────────────── ⏱ ГЛАВЫ ───────────────────────── → 0:00 Введение → 2:15 Что такое фолликулярная фаза? → 6:30 Завтрак в фолликулярную фазу → 12:00 Обед из фасолевого салата для гормонального баланса → 18:45 Перекус и продукты с антиоксидантами → 24:00 Ужин из супа с нежирным белком → 30:10 Синхронизация питания в соответствии с циклом: общая картина → 34:50 Заключительные мысли и дальнейшие шаги ────────────────────────── 🌿 БЕСПЛАТНЫЕ РЕСУРСЫ 📌 Начните бесплатную 14-дневную пробную версию членства Living Well → https://bit.ly/4bFFGfU Еженедельные планы питания, рецепты, благоприятные для гормонального баланса, ежемесячные оздоровительные челленджи и поддержка экспертов Чтобы помочь вам чувствовать себя как можно лучше — естественным путем. 📖 Скачайте бесплатную электронную книгу о здоровье гормонов → https://bit.ly/4lrRCb0 ───────────────────────── 🤝 Партнерская скидка ───────────────────────── Используйте код JESSICAS для скидки 20% на Mira → https://mira-fertility.pxf.io/yq5dVv ───────────────────────── 💛 БОЛЬШЕ РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ГОРМОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ → Протеиновый кофе для поддержания гормонального баланса:    • ENERGIZE & BALANCE w/ High Protein Coffee ...   → Лимонно-имбирный тоник для ежедневной детоксикации:    • MEAL PREP | Hormone Balancing Foods for Bu...   ───────────────────────── 🗓 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА Запишитесь на 60-минутную консультацию по питанию → https://bit.ly/3Ook7pS ───────────────────────── Джессика Спирс — лицензированный специалист по функциональному питанию (CNS, LDN), специализирующийся на гормональном балансе у женщин. Здоровье, синхронизация цикла и функциональное питание. Это видео предназначено для образовательных целей и не является медицинской консультацией. #ФолликулярнаяФаза #СинхронизацияЦикла #ГормональноеЗдоровьеЖенщин #ЧтоЕстьФолликулярнаяФаза #ГормональноеЗдоровье #ФункциональноеПитание #ЭстрогенныйБаланс #ПитаниеДляСинхронизацииЦикла #ГормональныйБаланс #ЗдоровыйОбразЖизнь #ЖенскоеБлагополучие #СоветыДиетолога #ПитаниеВПериод #ЗдоровьеМенструальногоЦикла #ПитаниеДляПоддержкиГормонов #MiraFertility #MiraPartner #ЖенскоеЗдоровье 📲 Давайте общаться в Instagram Приветствуйте, получайте ежедневные советы по гормонам и присоединяйтесь к сообществу:   / jessica.spiers   🛒 Мои любимые товары • Аптека добавок (для врачей): https://us.fullscript.com/welcome/jes... • Магазин на Amazon (для мам) Жизнь, здоровье и многое другое): https://www.amazon.com/shop/jessicasp... • Магазин My ​​(Здоровье, Одежда, Дом): https://shopmy.us/jessicaspiers/shelves ✨ Готовы полюбить свою кожу в 40 лет и старше? Вот мои любимые средства на каждый день для выравнивания тона, улучшения текстуры и здорового сияния изнутри: • Масла для лица Rowe Casa: скидка 20% по коду JESSICA20 https://bit.ly/4qKiHIF • Маска для лица BON CHARGE Red Light: используйте код JESSICAS25 для скидки 25% https://bit.ly/3ZRWQUl • ZIIP Halo: мой любимый прибор для микро- и нанотоковой терапии. Используйте код JESSICAS для скидки 10% + бесплатный ознакомительный набор https://go.shopmy.us/p-19883962 • Крем для увеличения объема Primally Pure: используйте код JESSICASPIERS для экономии https://creatorlink.shop/47sVJOK • Зимний набор для макияжа MERIT https://muse.meritbeauty.com/jessica17 Сияние начинается с регулярности и правильных инструментов. Они действительно того стоят. 💫 Примечание:...